Ini Dia Alasan Melakukan Bercinta Harus Setiap Hari !

Kegiatan bercinta sangat menyenangkan dan sangat baik untuk kesehatan. Apalagi bagi yang sudah menikah sangat dianjurkan untuk bercinta setiap hari. Posisi bercinta juga penting kaitannya dalam membangkitkan selera bercinta.

Tak hanya membantu Anda tidur semakin nyenyak, meredakan stres dan membakar kalori, ada juga beberapa alasan lain mengapa Anda perlu lebih sering bercinta dengan pasangan.

Untuk lebih jelasnya, ini beberapa alasan untuk melakukan bercinta setiap hari seperti yang dikutip dari detikHealth Rabu(01/08/2012).

1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Sebuah studi terbaru mengatakan bahwa pria yang bercinta lebih banyak dari dua kali dalam seminggu memiliki risiko lebih rendah untuk terkena serangan jantung dibandingkan pria yang bercinta kurang dari sekali dalam sebulan.

2. Memperkuat Kekebalan Tubuh
Bercinta secara rutin meningkatkan kadar antibodi pendorong kekebalan tubuh, immunoglobulin (IgA). Antibodi ini berfungsi untuk membuat Anda lebih kuat melawan berbagai jenis penyakit seperti demam dan influenza.

3. Mengurangi Stres
Tertekan dengan pekerjaan atau masalah keluarga? Jangan biarkan hal ini mempengaruhi performa Anda di atas ranjang.

Bercinta tak hanya membangkitkan suasana hati, tetapi sebuah studi juga membuktikan bahwa orang-orang yang rajin bercinta dengan pasangannya dapat mengatasi stresnya lebih baik dan merupakan orang-orang yang lebih bahagia.

4. Meredakan Nyeri
Jika Anda menggunakan sakit kepala sebagai alasan untuk tidak bercinta maka berhentilah sekarang juga! Justru karena saat bercinta Anda akan mencapai orgasme, kadar hormon oksitosinnya akan meningkat hingga lima kali lipat. Endorfin ini pun akan mengurangi rasa sakit dan nyeri yang tengah Anda alami.

5. Memperpanjang Umur
Hal ini karena saat bercinta, detak jantung Anda akan meningkat dan darah segar pun akan disuplai ke seluruh organ dan sel-sel Anda.

Sementara darah yang sudah tak terpakai dibuang, tubuh juga mengeluarkan racun dan materi lain yang menyebabkan Anda merasa kelelahan.

6. Memperlancar Sirkulasi Darah
Ketika mencapai orgasme, tubuh melepaskan sebuah hormon yang disebut dehydroepiandrosterone. Hormon ini mampu meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki jaringan dan menjaga kesehatan kulit.

Pria yang mendapatkan orgasme sedikitnya dua kali seminggu akan hidup lebih lama daripada pria yang hanya bercinta sekali dalam beberapa minggu.

7. Memperbaiki Pola Tidur
Tidur yang Anda dapatkan setelah bercinta pasti akan terasa lebih rileks. Lebih dari itu, tidur malam yang baik akan membuat Anda selalu waspada dan sehat secara menyeluruh.

8. Menjaga Berat Badan
Jika Anda kesulitan menemukan waktu luang untuk berolahraga di gym atau di rumah maka ada cara lain untuk membuat Anda tetap bugar dan langsing.

Tentu saja caranya adalah bercinta secara rutin karena aktivitas ini akan memberikan keajaiban bagi lingkar pinggar Anda. Hal ini karena bercinta selama setengah jam saja sudah membakar lebih dari 80 kalori.

9. Menambah Kadar Hormon Seks
Pada pria, hormon testosteron merupakan sesuatu yang membuat mereka lebih bergairah di atas ranjang.

Hormon ini takkan hanya membuat Anda merasa lebih baik di ranjang, namun hal ini juga meningkatkan kekuatan otot dan tulang, menjaga kesehatan jantung dan menstabilkan kadar kolesterol Anda.

Namun di sisi lain, pada wanita, hormon estrogen melindungi mereka dari penyakit jantung serta menentukan aroma tubuh wanita.

Wow, Foto Toples Nikita Willy di Instagram

Pesinetron muda Nikita Willy kembali menjadi pemberitaan setelah sebuah situs berita menulis mengenai foto topless yang di-upload-nya ke akun Instagram.

Artis remaja Nikita Willy dengan sengaja mengumbar foto topless lewat akun Instagram-nya. Pesinetron cantik tersebut terlihat berpose duduk sambil bertelanjang dada.

Dalam foto tersebut Nikita tampak membelakangi kamera sehingga bagian punggungnya yang tanpa mengenakan sehelai benangpun terlihat sangat jelas.

Sayangnya, wajah Nikita tidak terlalu terlihat jelas lantaran hanya menoleh sedikit ke sebelah kiri.

Situs berita hiburan tersebut juga menyebutkan, banyak orang yang memberikan tanda like untuk foto ini. Foto yang dengan tag #iphonesia #back ini sebenarnya sudah lama, di-upload pada 8 Februari 2011.


Nikita sendiri memiliki 315 foto di akun instagram-nya dengan nama nikiwilly. Pada akun tersebut dapat dilihat foto Nikita ketika syuting sinetron, manggung di DahSyat, hingga kemesraannya dengan Diego Michiels.

Waspada, Jangan Minum Teh Manis Saat Sahur !

Menjaga kebugaran tubuh saat berpuasa sangatlah penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Pada saat berpuasa cairan dalam tubuh menurun, sehingga pentingnya menjaga asupan cairan agar tubuh tidak dehidrasi.

Gejala ringan dehidrasi seperti bibir dan lidah kering, lemah, pusing, atau kelelahan ekstrim. Selain itu, warna urin menjadi lebih gelap daripada biasanya, dan rasa mual.

Air putih merupakan cairan yang paling tepat untuk mengatasi dehidrasi pada tubuh.

Fiastuti mengungkapkan minuman manis memicu indeks glikemik dalam tubuh. Pada saat indeks glikemik meningkat, hormon insulin juga akan terpicu untuk keluar lebih banyak guna menetralisir kadar gula berlebih dalam tubuh, sehingga kadar gula darah kembali menurun.

"Inilah yang akhirnya membuat perut kembali terasa lapar, karena kadar gula darah kembali merosot tajam," kata Fiastuti.

Fiastuti juga mengatakan bahwa selain risiko lapar, rendahnya kadar gula dalam darah saat berpuasa bisa mengakibatkan hipoglikemia, atau kurangnya kadar gula dalam tubuh.

"Ini yang bisa berakibat fatal, karena seseorang bisa tidak sadarkan diri atau pingsan, sehingga satu-satunya jalan adalah pemberian cairan gula," ujar Fiastuti.

Fiastuti mengatakan bahwa tiga gelas air putih dan segelas susu bisa dijadikan minuman wajib saat sahur, dibandingkan dengan meminum minuman manis.

"Minum tiga gelas air putih saat sahur dapat mencegah tubuh dari risiko dehidrasi dan segelas susu akan membuat tubuh tetap bugar selama berpuasa hingga berbuka," demikian Fiastuti.

Syarat dan Peraturan Tata Tertib Ujian Kompetensi Guru (UKG) Online 2012

Pro kontra pelaksanaan uji kompetensi guru (UKG) online 2012 terus bergulir. Meski demikian, Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan tetap menggelar UKG yang dimulai hari ini, Senin (30/7/2012). Pada hari pelaksanaannya, kegagalan terkoneksi dengan server terjadi di sejumlah daerah. UKG pun batal digelar.

Padahal, sebelumnya, Kemdikbud menyatakan tekad akan menggelar UKG dengan baik, aman, dan dijamin kerahasiaannya. Sebenarnya, bagaimana proses pelaksanaan UKG?

Berikut adalah proses UKG yang diperoleh dari Kompas.com dari Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan:

1. Dalam proses pelaksanaan ujian, semua soal diprogram dalam data enkripsi sehingga tidak dapat dibaca oleh umum kecuali oleh program komputer.

2. Guru peserta UKG mengerjakan ujian di lokasi UKG yang telah ditentukan dengan menunjukkan identitas KTP asli, fotocopy SK sertifikasi guru, dan foto copy sertifikat peserta sertifikasi guru, serta memiliki Nomor Unik Pendidik dan Tenaga Kependidikan (NUPTK).

3. Saat guru peserta sudah memasukkan nomor peserta, semua program komputer tidak berfungsi, kecuali program UKG online. Adapun, tombol yang berfungsi hanya A, B, C, D, dan anak panah atas-bawah (tombol lainnya tidak berfungsi).

4. Soal serta jawaban telah diacak sedemikian rupa oleh sistem komputer, dan jika tiba-tiba ada gangguan listrik padam, jawaban tidak akan hilang. Sementara, peserta dapat mengoreksi jawaban yang salah sepanjang waktunya masih tersedia.

5. Saat ujian berakhir, sistem komputer dirancang untuk meminta konfirmasi sebanyak dua kali, baru kemudian bisa mengakhiri ujian. Setelah tombol selesai, maka jumlah soal yang benar dan salah dapat langsung ditampilkan.

Sistem pemrogram komputer untuk UKG diklaim lebih aman karena dikembangkan mandiri oleh Badan Pengembangan SDM Pendidikan dan Kebudayaan Kemdikbud.

Hebat, Atlet China Umur 16 Tahun Pecahkan Rekor Dunia di Cabang Renang

Peraih medali olimpiade lalu Michael Phelp gagal dalam mempertahankan gelarnya di cabang renang Olimpiade 2012.Akhirnya, Perenang cilik berumur 16 tahun dari China, Ye Shiwen berhasil pecahkan rekor dunia. Pada cabang renang nomor 400 meter dengan gaya ganti individual putri dan sekaligus meraih medali emas.

Atlet asal Amerika Serikat itu kalah cepat dari rekan senegaranya Ryan Lochte yang keluar sebagai pemenang dalam lomba renang nomor 400 meter gaya ganti individual putra. Phelps harus kecewa tanpa medali karena finis keempat.

Sebuah kejutan terjadi pada nomor 400 meter gaya bebas putra. Atlet China, Sun Yang mengukir waktu tercepat 3:40:07. Catatan waktu itu merupakan rekor baru yang dipecahkan dari rekor sebelumnya 3:40:59. Sun juga menjadi atlet putra China pertama yang berhasil meraih medali emas di cabang renang.

Satu lagi hasil fantastis ditorehkan perenang dari China di nomor 400 meter gaya ganti individual putri. Ye Shiwen berhasil memecahkan rekor dunia milik perenang Australia Stephanie Rice dengan 4:29:45, atau satu detik lebih cepat. Ia pun berhak menerima medali emas.

Nokia Tutup Pabrik dan PHK Karyawan di Finlandia

Nokia mempunya pabrik terbesar yang berada di Finlandia, berencana akan ditutup oleh Nokia. Pabrik produsen Nokia tersebut yang berada di daerah Salo sudah mengakhiri produksinya sehari sebelumnya.

Akibat turunnya pamor di persaingan teknologi telepon seluler, Nokia terus-menerus mengalami kerugian. Sehingga, perusahaan tersebut terpaksa melakukan penghematan dengan menutup pabrik dan merumahkan para karyawannya.

Kabar terbaru, seperti dikutip dari Reuters, Ahad (29/7), Nokia akan menutup pabriknya terakhirnya di Finlandia pada September mendatang. Padahal, markas Nokia berada di negara tersebut.

Meski belum ditutup, pabrik yang berada di daerah Salo itu telah menghentikan produksi ponselnya. Dengan ini, tidak akan ada lagi produk Nokia Made in Finland alias buatan Finlandia. Diperkirakan, dengan ditutupnya pabrik ini, sekitar 780 karyawan Nokia kehilangan pekerjaan mereka. Ponsel Nokia yang sempat merajai pasaran selama lebih dari satu dekade pun tak lagi bisa menyandang predikat "made in Finland".

Rencana penghematan lainnya juga melibatkan penutupan fasilitas riset dan pengembangan Nokia di Kanada dan Jerman, serta memberhentikan 4.000 karyawan sejak dipimpin Stephen Elop. Nokia juga berencana memberhentikan sebanyak 10.000 karyawan Nokia di seluruh dunia menjelang akhir 2013 mendatang.

Langkah-langkah tersebut dilakukan lantaran perusahaan membutuhkan biaya restrukturisasi sebesar 650 juta Euro (Rp 7,6 triliun) pada kuartal ketiga 2012 dan 600 juta Euro pada awal tahun 2013. Selain itu, perusahaan juga memerlukan biaya restrukturisasi sekitar 1 miliar Euro atau sekitar Rp 11,9 triliun pada akhir 2013 mendatang. Sehingga, Nokia perlu memangkas karyawannya agar biaya tersebut dapat terpenuhi.

Ini Dia Foto-Foto Perselingkuhan Kristen Stewart dengan Sutradaranya !

perselingkuhan marak terjadi dikalangan selebriti dunia menjadi gosip yang ngetop. Ini diantaranya Kristen Stewart kepergok selingkuh dari Robert Pattinson, kekasih yang juga lawan mainnya dalam 'Twilight Saga'. Ini dia foto-foto perselingkuhan Kristen dan sutradara 'Snow White and the Huntsman' Rupert Sanders.


Foto-foto kemesraan Rupert dan Kristen dimuat oleh US Weekly. Dalam beberapa foto tersebut terlihat keduanya saling berpelukan dan berciuman.
Tak lama setelah foto itu beredar di internet, Kristen langsung menjadi pembicaraan hangat. Apalagi, aktris kelahiran 9 April 1990 itu berselingkuh dengan pria beristri.

Pemeran Bella Swan di 'Twilight' itu kemudian mengakui dan meminta maaf pada Pattinson lewat sebuah pernyataan terbuka. "Perselingkuhan sesaat ini telah mengancam hal yang paling penting dalam hidup saya, Robert adalah orang yang paling kucintai dan hormati. Saya benar-benar mencintainya, saya sangat mencintainya, saya menyesal," tuturnya.

Seorang sumber mengatakan, Kristen yakin Robert akan memaafkan dirinya, dan akan kembali cinta padanya. Ia akan memastikan bahwa Robert tak akan mencampakkannya.

Download Prediksi dan Kisi Soal Uji Kompetensi Guru 2012 Online

Uji Kompetensi Guru 2012 Online merupakan ujian yang diberlakukan oleh guru baik PNS maupun Non-PNS yang telah mendapatkan NUPTK. Ujian tersebut mulai dilaksanakan pada 30 Juli mendatang dimana diawali dari tingkat SMP, lalu SD dan di akhiri dengan tingkat SMA atau SMK.

Uji Kompetensi Guru (UKG) bertujuan untuk upaya dalam pemetaan kompetensi, Pengembangan Keprofesian Berkelanjutan (PKB) dan sebagai entry point Penilaian Kinerja Guru (PKG).

Website resmi UKG Online 2012 bisa diakses di ukg.kemdikbud.go.id. Dalam website Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan tersebut Anda akan menemukan berbagai update informasi terkini mengenai segala hal tentang uji kompetensi guru, termasuk pendaftaran UKG, buku petunjuk pedoman pelaksanaan, kisi-kisi soal ujian UKG 2012, dan berbagai info pelaksanaan UKG ini.

Untuk menjawab soal UKG 2012, diharapkan peserta guru mempelajari prediksi soal UKG Online 2012 dan juga kisi-kisi soal UKG Online 2012 yang akan diberikan gratis disini.

• Prediksi soal UKG Online 2012
• Kisi-kisi soal UKG Online 2012

Demikian informasi terbaru dan terkini mengenai UJI KOMPETENSI GURU (UKG) ONLINE 2012. Semoga informasi sedikit ini memberikan bekal dan pandangan calon peserta guru untuk mengikuti UKG Online 2012.

Ini Tips Bagi Pria Dewasa Untuk Menjadi Pejantan Tangguh !

Hubungan intim saling memuaskan pasangan merupakan kenikmatan tersendiri buat pasangan. Namun tidak bisa dipungkiri dengan seiringnya pertambahan usia gejala-gejala seksualitas akan berkurang.

Semakin tua maka Anda akan cenderung semakin kesulitan untuk mendapatkan ereksi yang keras dan memuaskan pasangan di ranjang. Tapi ada cara yang bisa dilakukan pria agar bertahan menjadi pejantan tangguh dengan mempertahankan ereksi yang kuat.

Masalahnya, ereksi yang kuat dan keras merupakan sesuatu yang sangat didambakan oleh wanita di atas ranjang dan sebaliknya, ereksi yang lemah dapat mengganggu hubungan seksual Anda dan tentu saja menyakiti harga diri Anda.

Jadi penting bagi Anda, terutama para pria untuk mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat agar mendapatkan kehidupan seksual yang memuaskan kedua pihak.

Oleh karena itu, simak 6 cara untuk mendapatkan ereksi yang lebih keras seperti dilansir dari detikHealth, Selasa (24/7/2012) berikut ini.

1. Makan Makanan Bergizi Tinggi

Perubahan sederhana pada pola makan Anda dapat meningkatkan libido dan memberi Anda ereksi yang lebih keras. Makanan seperti pisang, telur, kacang-kacangan, buah ara, cabe dan bawang merah dapat meningkatkan keberanian seksual Anda. Asalkan jauhi makanan cepat saji dan berbagai jenis junk food lainnya.

2. Penis Anda Butuh Olahraga Juga

Pria yang sehat juga selalu aktif secara seksual. Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan dorongan dan potensi seksual. Lagipula olahraga juga mampu mengurangi stres yang bisa membunuh ereksi dan membantu meningkatkan produksi hormon testosteron di dalam tubuh. Khusus untuk penis, olahraga yang tepat adalah latihan kegel.

3. Hindari Merokok atau Minum Alkohol

Anda pasti sudah sering mendengar tentang hal ini, merokok dan minum alkohol bisa benar-benar mempengaruhi kehidupan seksual Anda. Merokok terbukti menurunkan sirkulasi darah dan bisa berakibat pada penurunan kapasitas paru-paru. Bahkan merokok bisa berdampak pada kemampuan untuk mendapatkan dan mempertahankan ereksi.

Begitu juga dengan alkohol yang dapat membuat tubuh Anda mati rasa dan mengakibatkan disfungsi ereksi sementara.

4. Jangan Sering-sering Masturbasi

Masturbasi yang berlebihan dapat menurunkan gairah seksual. Ereksi dan ejakulasi yang terus-menerus juga dapat menyebabkan ereksi makin lama makin lemah. Jadi cobalah kendalikan 'keinginan' Anda!

5. Ketahui Posisi Bercinta yang Baik untuk Pasangan

Posisi bercinta seperti missionary dan doggy style akan membuat aliran darah kedua pasangan mengalir lebih deras sehingga ereksinya lebih kuat dan lebih keras.

6. Buang Semua Pakaian Dalam Ketat Anda

Hindari mengenakan pakaian dalam, terutama CD (celana dalam) yang ketat saat tidur. Pakaian dalam seperti ini membatasi aliran darah ke jaringan penis sehingga dapat mempengaruhi kekuatan ereksi Anda. Pakai saja celana dalam yang longgar.

Olimpiade 2012 : Jepang Kalahkan Spanyol

Olimpiade 2012 dari cabang sepak bola, tim sepak bola Jepang membuat kejutan. Pada pertandingan penyisihan Grup D di Stadion Hampden Park, Skotlandia, Kamis (26/7/2012), Jepang menundukkan tim favorit Spanyol 1-0. Di pertandingan lain Grup D, Honduras dan Maroko bermain imbang 2-2.

Gol Jepang dicetak Yuki Otsu di menit ke-34. Berawal dari tendangan sudut Ogihara, Yuki Otsu menyelesaikan dengan tendangan mendatar ke dalam kotak penalti Spanyol.

Pada menit ke-42, Inigo Martinez diganjar kartu merah, membuat Spanyol semakin kesulitan mengembangkan permainan. Bahkan, Juan Mata sering harus turun ke lini belakang menjemput bola.

Meski begitu, Spanyol berusaha menekan dan mengejar ketinggalan. Mereka mencetak beberapa peluang. Namun, kiper Jepang Shuichi Gonda tampil apik pada pertandingan ini. Beberapa kali ia menggagalkan upaya Spanyol.

Jepang dominan di lima menit terakhir. Mereka beberapa kali meneror gawang David De Gea. Pada menit 86, Nagai lolos dari kawalan pemain belakang Spanyol. Namun, ia gagal memanfaatkan peluang setelah tendangannya melenceng.

Susunan Pemain

Jepang: Gonda, Tokunaga, Ohgihara (Yamamura 86'), H. Sakai (Gotoku Sakai 74'), Yoshida, Otsu (Saito 46'), Higashi, Nagai, Suzuki, Yamaguchi, Kiyotake.

Spanyol: De Gea, Montoya, Dominguez, Inigo Martinez (kartu merah), Jordi Alba, Javi Martinez, Koke (Tello 81'), Isco (Romeu 63'), Mata, Rodrigo, Adrian (Herrera 56').

Wasit: M. Geiger‎

Alasan Selebriti Korea Selatan Melakukan Bunuh Diri !

Daftar selebriti yang mengakhiri hidup di Korea Selatan sangat panjang. Dari penyanyi, aktor, sampai pembaca berita. Apa alasan mereka dengan begitu mudah mengakhiri hidup?

Sebagian besar karena depresi berkepanjangan. Terakhir berita bunuh diri datang dari aktris cantik Jung Ah Yool 12 Juni 2012 lalu. Ah Yool dinyatakan depresi karena punya masalah keuangan akibat honor drama seri yang dibintanginya tak kunjung dibayar. Di usianya yang baru 25 tahun, Ah Yool pun memutuskan untuk menggantung diri di rumahnya sendiri.

Berbeda dengan kasus mantan personel SG Wannabe Chae Dong Ha yang juga ditemukan tergantung di rumahnya 27 Mei 2011. Dong Ha yang berusia 30 tahun putus asa karena manajernya selama sejak awal di dunia hiburan bunuh diri 2 tahun sebelumnya. Ia pun memutuskan "menyusul" sang manajer.

Jadi korban pelecehan seksual oleh orang-orang besar di dunia hiburan jadi alasan bintang 'Boys Before Flowers' Jang Ja Yeon untuk bunuh diri. Sebelum meninggal ia menulis 7 halaman soal pelecehan seksual yang dialaminya demi mendapatkan peran. Dalam tulisannya, Ja Yeon juga menulis lebih dari 20 nama besar di dunia hiburan dan petinggi media yang pernah melecehkan atau menyiksanya secara fisik.

Patah hati juga bisa jadi salah satu sebab artis Korea Selatan bunuh diri. Pembaca berita dari stasiun televisi MBC Song Ji Sun bunuh diri setelah diputuskan sang kekasih yang seorang atlet baseball Im Tae Hoon.

Lain mereka lain juga dengan bintang populer yang membintangi 'Winter Sonata' Park Yong Ha. Yong Ha memutuskan mengakhiri hidup dengan menggantung dirinya memakai kabel pengisi daya camcorder di rumahnya 29 Juni 2010. Konon, ia mengakhiri hidup karena tak tega melihat sang ayah yang sakit parah karena menderita kanker perut akut.

"Seharusnya aku yang sakit dan bukannya ayah. Aku minta maaf," demikian pesan terakhir Yong Ha sebelum meninggal dunia. Yong Ha juga sempat meminta maaf pada seluruh anggota keluarganya.

Nama-nama besar seperti leader Wonder Girls Sunye, personel Bigbang Daesung, bahkan bintang kelas dunia Rain juga ternyata pernah punya pikiran untuk mengakhiri hidup.

Ini Dia Penyebabnya Ketika Berpuasa Tubuh Terasa Lemas ?

Seputar Ramadhan : Tubuh lemas bukan suatu alasan dari berpuasa. Justru berpuasa akan tubuh menjadi sehat jika mengetahui tips sehat dan bugar berpuasa seperti disini. Namun, perlu anda ketahui bagaimana saat berpuasa tubuh menjadi tidak lemas adalah dengan mengatur pola makan dan pola tidur anda.

Ini dia faktor-faktor yang menyebabkan tubuh menjadi lemas dan tidak bergairah seperti dikutip dari detikHealth Rabu (25/7/2012), sebagai berikut :

1. Banyak makan manis dan karbohidrat sederhana saat sahur

Makanan manis akan membuat tubuh melepaskan insulin dengan cepat sehingga memicu rasa cepat lapar. Fungsi insulin adalah memasukkan gula dari dalam darah ke dalam sel-sel tubuh dan digunakan sebagai sumber energi.

Makanan yang manis hanya bertahan 2 jam setelah dimakan. Padahal orang harus menahan puasa selama 14 jam, jadi akan ada waktu 12 jam kondisi tubuh akan lemas.

2. Kurang makan sayur dan protein

Kurang makan protein dan sayur saat sahur dapat menghambat proses metabolisme, yang pada akhirnya dapat menyebabkan lemas dan lemah. Untuk mencegahnya, tidak perlu mengonsumsi kapsul suplemen tertentu, cukup dengan menambahkan sumber protein, tapi hindari daging hewan di dalam menu sahur.

"Sumber protein yang baik adalah daging ikan, kalaupun unggas pilih bagian dada. Dengan protein yang cukup, maka metabolisme tubuh lancar buntutnya tidak cepat lelah atau lemah," saran Ketua Tim Dokter Kepresidenan, Dr Aris Wibudi.


3. Pola tidur tak teratur

"Dalam banyak kasus, orang mengantuk saat puasa bukan karena tidak makan tetapi karena kurang tidur saja. Sebenarnya asal cukup tidur dan polanya teratur, puasa tidak perlu jadi alasan untuk mengantuk," ungkap pakar kesehatan tidur dari RS Mitra Kemayoran, dr Andreas Prasadja, RPSGT, dalam artikel detikHealth.

4. Kebanyakan tidur saat puasa justru bikin lemas


"Pada puasa, tubuh dipersiapkan untuk beraktivitas dengan makan pada saat sahur dan buka puasa, jadi sebaiknya aktivitas tetap dilakukan," tutur Dr.H.Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH,MMB dari FKUI-RSCM.

Bila merasa ngantuk, tidur sah-sah saja dilakukan. Tapi yang menjadi masalah adalah tidur dilakukan ketika tubuh merasa dalam kondisi 'on'. Pada saat tubuh dalam kondisi siaga lalu sengaja ditidurkan (tidur-tiduran), maka otot-otot tubuh akan melemas.

Ini Dia Ucapan Selamat Puasa Obama Kepada Seluruh Umat Muslim Dunia

Presiden Amerika Serikat Obama : Atas nama bangsa Amerika, Michelle dan saya sendiri – saya menyampaikan ucapan selamat yang sehangat-hangatnya kepada segenap Muslim Amerika dan Muslim di seluruh dunia dalam menjalani bulan suci Ramadan. Bagi Muslim, Ramadan adalah saat untuk berpuasa, berdoa, dan merenung; saat untuk bergembira dan berpesta. Waktunya untuk menghargai keluarga, sahabat, dan tetangga serta menolong yang membutuhkan.

Tahun ini Ramadhan membawa makna khusus bagi warga di Timur Tengah dan Afrika Utara yang dengan gagah berani menegakkan demokrasi dan penentuan nasib sendiri, dan bagi mereka yang masih berjuang untuk mendapatkan hak-hak universal mereka. Amerika akan terus mendukung mereka yang berjuang untuk menentukan nasib sendiri, hidup bebas dari rasa takut serta kekerasan, dan melaksanakan ajaran agama mereka dengan bebas.

Di Amerika, Ramadhan mengingatkan kita bahwa Islam adalah bagian dari bangsa kita, dan dari layanan publik ke bisnis, dari layanan kesehatan dan sains ke seni – Muslim Amerika turut memperkuat negara dan memperkaya kehidupan kita.

Di samping membawa makna yang dalam bagi 1,5 miliar Muslim di dunia, Ramadhan juga mengingatkan orang dari semua agama tentang kebersamaan kita sebagai manusia, bersama-sama komitmen kita kepada keadilan, persamaan serta kasih yang terdapat dalam semua agama besar.

Dengan semangat itu, saya mengucapkan selamat menjalani bulan yang penuh barkah kepada Muslim Amerika dan Muslim di seluruh dunia seraya berharap dapat mengadakan buka puasa bersama lagi di Gedung Putih. Ramadhan Karim.

Banjir Bandang Rendam Kota Padang

Bencana besar melanda Kota Padang. Hujan deras disertai badai yang terjadi sejak pukul 16.30 WIB Selasa (24/7), menimbulkan banjir bandang di Kota Padang sekitar pukul 18.30 WIB, saat masyarakat akan berbuka puasa.

Air bah datang yang datang dari hulu Sungai Batang Kuranji merendam ribuan rumah dan toko dalam radius 100 meter dari bantaran sungai yang berada di 10 kelurahan di kecamatan Pauh, Lubukbegalung dan Nanggalo. Ketinggian air mencapai lebih dari 2,5 meter.

Hingga pukul 23.00 WIB tadi malam, belum ada laporan adanya korban jiwa dalam bencana ini. Namun, enam orang dilaporkan hilang, 20 rumah dan dua mushalla hanyut. Jembatan Kelawi di Koto Panjang, Limau Manih putus. Sebuah perahu beserta dua nelayan belum bisa dievakuasi dari tengah laut, kawasan pantai muara Universitas Bung Hatta, Kecamatan Padang Utara.

Pantauan Padang Ekspres, air mulai surut sekitar pukul 21.30 WIB. Listrik di tiga kecamatan yang dilanda bencana sengaja dipadamkan PLN untuk menghindari sengatan arus listrik. Informasi yang dihimpun Padang Ekspres, warga yang baru memulai berbuka puasa, tiba-tiba dikejutkan datangnya air bah ke dalam rumah mereka. Mereka berusaha menyelamatkan diri dengan keluar rumah dan mengungsi ke rumah warga sekitar yang tinggi. Ada pula yang ke eperbukitan.

Hulu Sungai Batang Kuranji yang berada di Kecamatan Pauh, tepatnya Kelurahan Limau Manis meluap, karena diduga puluhan kubik air yang berada sejauh 30 kilometer di perbukitan kawasan Kampus Unand Limaumanih, yang selama ini dikenal warga bernama bukit Danau Karing, tidak kuat menampung debit air dan jebol. Puluhan kubik air yang selama ini berada di atas puncak bukit tersebut meluncur deras tanpa terbendung lagi menuju ke arah muara Sungai Batang Kuranji.

Saat puluhan kubik itu meluncur deras menuju muara Sungai Batang Kuranji ini, air bah itu meluap dari Sungai Batang Kuranji. Akibatnya, puluhan rumah warga yang berada tidak jauh dari bantaran sungai, hanyut terbawa arus banjir bercampur lumpur. Enam orang warga Kelurahan Limau Manis, Kecamatan Pauh, yang saat kejadian diduga masih berada di rumahnya, hingga tengah malam tadi belum diketahui nasibnya.

Sementara itu, luapan sungai di Kecamatan Nanggalo, juga merendam ratusan rumah dan jalan lintas dari kawasan SMA 12 Padang di Kelurahan Gurun Lawas sampai Kelurahan Surau Gadang terendam air bercampur lumpur. Begitupula di kawasan Perumahan Banda Gadang, sekitar intek PDAM, Kampung Koto, Kecamatan Nanggalo.

Di sini, banjir merendam hingga ke atap rumah warga. Sejumlah warga tampak ada yang menangis karena harta benda mereka hanyut dibawa arus banjir yang deras. Nurcahya, 65, warga Surau Gadang tampak menerobos genangan banjir dan menangis. Seisi rumahnya terendam dan banyak hanyut terbawa arus banjir yang merendam hingga setinggi atap rumah. "Selain peralatan rumah, 20 ekor kambing dan 40 ekor itik juga hanyut dibawa banjir," ungkap Nurcahya.

Novi, 40 dan Jayusdi Effendi, 50, yang tinggal di Perumahan Indah Pratama menyebutkan, air bah tiba-tiba datang saat mereka baru saja mulai berbuka puasa. "Air merendam rumah saya setinggi dada, seluruh isi rumah yang ada lantai bawah terendam. Kami mengungsi ke lantai atas," ungkap Jayusdi Effendi yang rumahnya berjarak sekitar 100 meter dari bantaran Sungai Latung, sekitar intek PDAM Kampung Koto.

Sekitar pukul 21.30 WIB air mulai surut. Warga terlihat mulai membersihkan rumah mereka dari sisa genangan lumpur yang mencapai ketebalan 30 centimeter. Di badan jalan lintas Kelurahan Surau Gadang, tingginya ketebalan lumpur usai banjir membuat warga yang mengendarai motor dan mobil kesulitan melintas.

Berita terbaru mengenai banjir bandang di padang yang menewaskan 2 wargan klik disini

Ini Dia 18 Daftar Pemain Timnas Indonesia di JavaCup 2012

Pelatih Nil Maizar akhirnya mengumumkan 18 daftar nama pemain yang akan memperkuat timnas Indonesia di turnamen Java Cup 2012. Dari 18 nama itu, terselip dua nama lawas, yakni Elie Aiboy dan Bima Sakti.

Namun sayangnya, nama-nama langganan timnas selama ini, seperti Bambang Pamungkas, Firman Utina, dan pemain lainnya di ISL, tak satupun yang dipanggil. Hampir semuanya berasal dari kompetisi IPL.

Koordinator Tim Nasional Indonesia, Bob Hippy, mengatakan, PSSI sudah berusaha menghubungi pemain senior yang bermain di kompetisi ISL seperti Bambang Pamungkas, Firman Utina, untuk ikut bergabung di timnas.

"Kami juga sudah mengirim surat resmi ke klub dan pemain terkait pemanggilan pemain ke timnas. Segala cara sudah kami coba untuk mendapatkan pemain timnas yang berkualitas," tuturnya.

Berikut 18 Pemain yang Dipanggil ke Timnas:

Wahyu Tri, Endra Prasetya, Wahyu Wijiastanto, Hamdi Ramdhan, Abdul Rahman, Valentino, Hengky Ardilles, Novan Setya, Diego Michiels, Elie Aiboy, Rendi Irawan, Nur Iskandar, Vendry Mofu, Taufik, Bima Sakti, Ferdinand Sinaga, Syamsul Arif, Patrich Wanggai

Miranda Goeltom Didakwa Menyuap, Terancam 5 Tahun Penjara

Terdakwa kasus penyuapan anggota DPR Miranda Swaray Goeltom dalam persidangan di Pengadilan Tipikor. Jaksa Penuntut Umum mendakwa mantan deputi gubernur senior Bank Indonesia Miranda Swaray Goeltom terlibat upaya penyuapan anggota Komisi Keuangan DPR periode 1999-2004 lalu.

Pada sidang perdana kasus suap pemilihan deputi gubernur senior Bank Indonesia 2004, jaksa penuntut umum Supardi mengatakan Miranda Swaray Goeltom, bersama pengusaha Nunun Nurbaeti, turut memberikan cek pelawat senilai Rp 24 miliar kepada sejumlah anggota Komisi Keuangan DPR periode 1999-2004.

Ketua Jaksa Penuntut Umum Supardi menyatakan pemberian cek perjalanan tersebut terkait dengan pemenangan Miranda Swaray Goeltom sebagai deputi gubernur senior Bank Indonesia. Supardi juga mengatakan bahwa Miranda bersama Nunun telah mengatur sejumlah pertemuan dengan anggota DPR untuk mengarahkan pertanyaan dalam proses uji kelayakan dan kepatutan pemilihan deputi gubernur pada 2004 lalu.

Miranda didakwa dengan pasal 5 ayat 1 huruf b Undang-Undang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi dengan ancaman hukuman maksimal lima tahun penjara dan denda maksimal Rp 250 juta.

“[Terdakwa] memberi hadiah berupa cek perjalanan Bank Internasional Indonesia senilai Rp 20,850 milliar melalui Ahmad Hakim Safari MJ alias Arie Malangyudo yang merupakan bagian dari 480 lembar travel cheque senilai Rp24 miliar kepada pegawai negeri atau penyelenggara negara yaitu antara lain kepada Hamka Yandhu (Fraksi Golkar), Duddy Makmun Murod (Fraksi PDI Perjuangan), dan Endin AJ Sofiara (Fraksi PPP) selaku anggota Dewan Perwakilan Rakyat Republik Indonesia periode 1999-2004,” ujar Supardi.

Menanggapi dakwaan Jaksa Penuntut Umum, Miranda langsung mengajukan keberatan. Ia mengatakan tidak mengetahui atau diberitahu oleh Nunun atau siapapun mengenai adanya keinginan atau pembagian cek pelawat kepada anggota komisi keuangan DPR.

Miranda juga meminta kepada Majelis Hakim untuk mempertimbangkan secara jernih dakwaan Jaksa Penuntut Umum karena menurutnya jaksa sangat memaksakan kehendaknya dan hanya menggunakan asumsi dalam membuat surat dakwaan.

“Bahwa saya tidak pernah memberikan, menjanjikan dan ataupun menganjurkan kepada siapapun untuk memberi apapun baik sebelum maupun sesudah pemilihan Deputi Gubernur Senior Bank Indonesia,” ujarnya.

Peneliti hukum dari Indonesia Corruption Watch (ICW) Donal Fariz mengatakan kasus suap cek pelawat tidak boleh berhenti pada Miranda Swaray Goeltom saja.

Komisi Penanggulangan Korupsi (KPK), menurut Donal, harus mengungkap siapa penyandang dana cek pelawat yang dibagikan kepada anggota DPR periode 1999-2004 itu. Jika hal tersebut tidak dilakukan maka Donal memastikan peristiwa seperti ini akan terjadi lagi.

“Miranda hanya seorang eksekutor, orang yang ditanam pengusaha, kelompok tertentu di Bank Indonesia. Kalau tidak menyentuh aktor utama tentu para pengusaha dan kelompok-kelompok yang berkepentingan dengan bisnis mereka tentu akan mencari Miranda-Miranda lain,” ujar Donal.

Sebelumnya Wakil Ketua KPK Bambang Widjojanto mengatakan KPK akan terus mengungkap kasus cek pelawat ini.

Sebanyak 28 orang anggota DPR telah diproses hukum karena keterlibatannya dalam kasus ini, termasuk Nunun Nurbaeti, istri mantan wakil kepala Kepolisian Republik Indonesia Komisioner Jenderal (purn.) Adang Daradjatun. Nunun telah divonis 2 tahun 6 bulan penjara sementara sebagian besar anggota DPR yang terlibat telah menyelesaikan hukuman penjaranya.

Ariel Bebas, Cut Tari dan Luna Maya Masih Jadi Tersangka

Musisi Nazriel Ilham alias Ariel Peterpan hari ini Senin (23/7)lalu, keluar dari penjara untuk menghirup udara bebas. Ariel mendapat bebas bersyarat, dari seharusnya bebas murni pada September 2013. Jika Ariel kini bebas setelah menjalani dua pertiga masa tahanannya, berbeda dengan dua artis lainnya yang terjerat kasus serupa video porno, yakni Cut Tari dan Luna Maya. Sampai kini kedua artis itu masih berstatus tersangka.

Proses hukum terhadap dua artis cantik yang diduga kuat sebagai partner Ariel dalam video yang menghebohkan pada tahun 2010, itu terkesan jalan di tempat. Dalam dua tahun terakhir, selama Ariel menjalani tahanan, berkas untuk Luna maupun Cut Tari masih P-19 atau dalam tahap penyempurnaan sesuai permintaan jaksa.

Anehnya lagi, meski menyandang status tersangka, Cut Tari dan Luna Maya belum pernah ditahan. Mereka hanya dikenai wajib lapor.

Sementara Ariel Peterpan kini sudah menghirup udara bebas setelah lebih dua tahun menjalani tahanan. Ariel divonis 3,5 tahun penjara dan denda Rp250 juta oleh Pengadilan Negeri Bandung pada 31 Januari 2011. Ariel terbukti bersalah melanggar pasal 29 Undang-Undang Pornografi.

Akhirnya, Ariel Bebas Hari Ini !!!

Kabar gembira hari ini, bagi penggemar grup band peterpan. Nazriel Irham alias Ariel, pentolan dari band populer yang dulunya disebut peterpan, kini bisa menghirup udara bebas. Pada Senin (23/7) sekitar pukul 09:08 WIB, Ariel keluar dari Rumah Tahanan (rutan) Kebon Waru, Bandung, dengan mengenakan kaos putih dan jaket hitam.

Menurut informasi dari detikhot, Ariel meninggalkan rutan tanpa menemui para penggemar maupun para wartawan yang telah menunggunya sejak pagi hari. Ariel langsung melesat dari rutan tersebut dengan menggunakan sebuah mobil kijang berwarna silver.

Ariel langsung menuju Kejaksaan Tinggi Negeri Bandung dan BAPAS (Balai Permasyarakatan) untuk menyelesaikan berkas-berkas yang harus ditandatangani sebagai syarat PB (Bebas Bersyarat).

Menurut rencana, Ariel bakal menggelar jumpa pers sekaligus acara syukuran bersama keluarga dan para penggemarnya di salah satu hotel di Bandung.

Saat ini, Ariel baru bebas bersyarat. Jika tak ada aral-melintang, ia akan bebas mutlak pada 2013.

Misteri Pembunuhan Ilmuwan Nuklir Iran Terkuak !

Iran telah menangkap beberapa orang yang dinyatakan bertanggung jawab terhadap tewasnya ilmuwan nuklir mereka --demikian dilaporkan media negara itu pada Ahad -- dalam upaya perburuan lanjutan terhadap orang yang dikatakan bekerja untuk mensabotase program nuklir negara itu.

Menteri Intelijen Iran Heydar Moslehi mengatakan Iran telah menutup dua jaringan dalam dan luar negari yang dikatakannya terlibat dalam pelatihan para pembunuh, demikian dilansir Kantor Berita Fars.

Sedikitnya empat ilmuwan yang terkait dengan program nuklir Iran tewas terbunuh sejak 2010 dan korban kelima adalah Fereydoun Abbasi Davani --sekarang menjabat Kepala Organisasi Energi Atom Iran -- terluka.

Negara-negara Barat menduga Iran melakukan penimbunan dan pengayaan uranium sebagai bahan bakar untuk senjata nuklir dan mencoba mengembangkan teknologi yang dibutuhkan untuk membuat bom aktif. Namun Iran membantahnya dan mengatakan bahwa aktivitas nuklir itu, hanya diperuntukkan untuk tujuan perdamaian.

Moslehi tidak mengatakan berapa banyak orang yang ditahan -- dan atas dugaan pembunuhan apa mereka harus bertanggung jawab-- dimana jaringan itu dioperasikan atau bagaimana mereka dilatih sebagai pembunuh.

"Mereka (dua jaringan ) mengambil langkah untuk tak meninggalkan jejak sama sekali, namun mereka dihantui oleh kesalahannya," ujar dia.

Moslehi berpidato pada upacara yang menandai peringatan pertama pembunuhan berdarah Dariush Rezainejad. Dalam laporan awal Iran, media menyebutkan bahwa Rezainejad terlibat dalam program nuklir Iran, namun kemudian mengatakan bahwa dia adalah seorang mahasiswa teknik.

"Kami sanggup menahan aktor utama dalam perbuatan terorisme ini," kata Moslehi.

Iran menyalahkan pembunuhan yang terjadi itu dilakukan agen mata-mata Amerika Serikat, Israel, Perancis, Inggris, Jerman. Terutama sekali agen mata-mata Israel, Mossad.

Pada Mei, Iran menggantung Jamal Fashi (24) atas pembunuhan ilmuwan Massoud Ali Mohammadi pada Januari 2010. Iran mengatakan Fashi ke Israel untuk mendapat pelatihan.

Amerika Serikat menyangkal semua tuduhan pembunuhan itu, Namun Israel masih membisu.

Pembicaraan sporadis antara enam kekuatan dunia dan Iran untuk meredakan ambisi nuklirnya yang lebih dari satu dekade itu, gagal membuahkan terobosan.

Uni Eropa melarang impor, pembelian atau pengiriman minyak Iran yang mulai berlaku 1 Juli, sebagai bagian meluasnya sanksi dunia yang bertujuan agar Teheran membatasi pengayaan dan membuka diri terhadap inspeksi nuklir PBB, demikian Reuters.

Tips Menu Sehat Saat Sahur dan Berbuka Puasa

Berpuasa menahan lapar dan dahaga pada siang hari perlu diperhatikan dalam mengkonsumsi makan bagi tubuh pada saat berbuka dan sahur.

Saat berbuka maupun sahur tidak harus mahal dan mewah, yang penting mengandung lima unsur gizi lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.

Selain mudah mengantuk dan badan menjadi lemas, menu berbuka dan sahur yang kurang sehat juga bisa membuat kadar kolesterol melonjak. Untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan berstamina selama menjalani puasa, simak tip menu berbuka dan sahur dari dr.Phaidon L.Toruan, sport nutritionist berikut ini:

Tips Saat sahur:

- Utamakan air, vitamin, dan elektrolit. Artinya, minum air putih dan buah-buahan, atau jus buah tanpa gula. Air kelapa juga boleh. Caranya minum air kelapa dulu, dan karena sifat elektrolit di air kelapa , maka kita akan masih merasa haus baru dilanjutkan dengan minum air putih. Ketika tidur tubuh kita kehilangan berat 1-2 kg, dan itu adalah air. Jadi memulai puasa dengan restorasi cairan adalah langkah yang baik.

- Pilih menu utama yang terdiri dari karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi, spageti, atau bubur kacang hijau dengan gula aren. Jenis karbohidrat ini lebih "tahan lama" dalam membuat gula darah stabil, sehingga mood menjadi relatif lebih baik.

- Jangan lupakan serat, baik dari sayur atau buah. Selain membersihkan usus, serat adalah "sapu alami" yang membantu membersihkan sisa daging di sela- usus.

- Pilih lemak sehat atau minyak yang tidak digoreng, seperti zaitun, minyak kelapa atau flaxseed oil. Misalnya dalam bentuk sambal. Lemak membuat pergerakan makanan di perut menjadi lambat, sehingga lebih tahan lapar. Akan tetapi kalau diasup minyak gorengan, baik dari makanan siap saji yang dibeli semalam sebelumnya, atau menggoreng langsung, maka kita memasukkan radikal bebas ke dalam tubuh kita. Akibatnya manfaat puasa secara fisiologis berkurang.

Tips Saat Berbuka :

- Minum yang manis alami tanpa gula. Air kelapa, jus buah melon atau semangka dan buah lainnya. Hindari gula pasir karena akan menyebabkan efek yoyo pada timbangan nantinya di hari Raya, dan memberi dampak kesehatan yang kurang baik

- Karbohidrat kompleks akan lebih baik plus makanan yang tidak digoreng. Nasi putih, dan makanan gorengan akan membuat ngantuk saat tarawih. Gorengan mengikat oksigen darah sampai 20%

- Pasca buka puasa, konsumsi lagi air putih. Usahakan mulai buka puasa sampai tidur minimal masuk air 1 liter.

Contoh menu sahur sehat

- Masi merah dengan soto ayam, sambal minyak zaitun dan buah pisang.

- Bubur kacang hijau dengan gula aren dan telur setengah matang dengan 3 putih telur dan 1 kuning telur. Buah jeruk

- Bubur oatmeal dengan telur rebus dan irisan tomat buah.

- Sandwich, roti gandum dengan butter atau selai kacang. Telur setengah matang 3 putih dan 1 kuning. Buah pepaya.

Contuh menu berbuka puasa

- Nasi merah dengan sate ayam, buah pisang

- Nasi merah dengan soto ayam, buah jeruk

- Spaghetti dengan saus tuna dan salad buah.

Tips Mengatasi Lima "Cobaan" Dalam Hal Berpuasa

Ibadah puasa merupakan suatu salah satu rukun islam yang hukumnya wajib untuk dilaksanakan bagi umat muslim. Namun dalam melaksanakan ibadah tersebut tidak lepas dengan cobaan dan godaan. Untuk menjalankan ibadah puasa tersebut berjalan lancar, terapkanlah strategi pola makan sehat dan tepat. Persisnya, untuk mengatasi lima "cobaan" puasa :

1. "Kalap" ketika Berbuka
Aksi "balas dendam" kerap dilakukan secara tidak sadar ketika berbuka puasa. Padahal, puasa melatih seseorang lebih bersabar menahan diri, termasuk nafsu menyantap makanan berlebihan. Pilihlah minuman dan makanan yang memiliki asupan elektrolik tinggi untuk menimalisir efek dehirasi. Makananlah secukupnya dan pilihlah buah-buahan sebagai pencuci mulut, hal ini dapat mengurangi "efek" bobot berlebih alias kegemukan usai berpuasa.

2. Lemas saat Berpuasa.
Dengan berpuasa kerja organ tubuh "diistirahatkan" selama 12 jam lebih. Alhasil, tubuh Anda secara otomatis beradaptasi menjadi mudah lemas dan mengantuk, terutama di minggu pertama puasa. Mengatasinya, konsumsilah makanan suplemen saat sahur seperti Vitamin C dan vitamin B, atau multivitamin yang mengandung zinc dan selenium. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk memilih suplemen yang tepat.

3. Bau Mulut.
Aroma mulut yang kurang sedap kerap menjadi tantangan tersendiri saat berpuasa. Larangan minum membuat tubuh mengalami dehidrasi dan rongga mulut menjadi kering. Alhasil kadar air liur atau saliva mengalami penurunan dan membuat bakteri dalam mulut mudah berkembang biak. Santaplah menu makanan yang mengandung seledri, keju, jamur shiitake (sejenis jamur), dan biji wijen. Bahan tersebut mampu melindungi rongga mulut dan membunuh bakteri yang menimbulkan bau tidak sedap.

4. Sembelit atau Konstipasi.
Jeda waktu makan antara saat sahur dan berbuka membuat organ dalam saluran pencernaan memiliki waktu istirahat banyak. Kondisi ini menyebabkan daerah usus tidak berkontraksi, sehingga bisa menimbulkan sembelit atau susah buang air besar. Mengantisipasinya, perbanyaklah minum air putih, serta makan sayur dan buah-buahan.

5. Merasa Kenyang saat Sahur.
Kebiasaan mengemil setelah berbuka atau usai salat Tarawih kerap datang menggoda. Terlebih lagi, jika saat berbuka "kalap" dan menyantap makanan sebanyak mungkin. Hal itu menyebabkan perut terasa kenyang saat waktu sahur tiba. Makanlah secukupnya.

Bagaimana cara merubah kebiasaan buruk ?

Banyak orang merasa sulit merubah pola kebiasaan yang sudah mendarah daging dan dilakukannya selalu saat sadar maupun tidak sadar. Kebiasaan adalah pola perilaku yang telah tertanam dalam diri seseorang sejak lama atau bahkan sejak kecil. Pembiasaan sejak kecil ini yang kemudian akan tertanam dalam alam bawah sadar sehingga perilaku ini bisa muncul setiap saat walaupun tidak disadarinya.
Alam bawah sadar adalah mesin otomatis yang bekerja dalam diri kita yang terus bekerja tanpa kita perintah yang biasanya memunculkan mimpi dan gerakan yang tidak dasadari.
Bagaimana bila pola negative telah tertanam dalam diri seseorang untuk merubahnya : berikut sebuah tip simple tapi perlu keberanian mempraktekkannya :

1. Hijrah.
Hijrah artinya pindah dari lingkungan yang tidak baik yang telah mendukung perilaku negative tersebut. Karena lingkungan penyebab awal dari kebiasaan buruk ini maka tidak ada cara lain kecuali meninggalkan lingkungan ini. Pepatah mengatakan jika ingin tahu siapa seseorang itu ? maka lihatlah siapa temannya. Kuatnya lingkungan karena dari situ sumber informasi yang kita dengar dan informasi yang kita tiru serta membentuk pola paradigma atau cara pandang seseorang.Manuasia dibentuk oleh lingkungan, jika ingin menjadi orang jahat maka bergaullah dengan kelompok orang-orang jahat begitu sebaliknya jika ingin menjadi orang-orang bijaksana maka bergaullah dengan mereka. Itulah cara yang paling jitu merubah kebiasaan.

2. Berani ambil resiko.
Semua perbuatan dan keputusan semua beresiko baik negatif maupun positif. Jika ingin merubah diri maka harus berani menanggung resiko apapun untuk mendapatkannya. Mempunyai tekad yang bulat untuk berubah tergantung alasan yang melatarbelakangi. Jika kendala itu berasal dari lingkungan pergaulan maka harus berani berbeda, bersebrangan dengan teman lama atau bahkan sahabat.

Tip yang sederhana diatas akan bisa dilakukan jika kita yakin bisa tetapi sebaliknya jika kita ragu dan negative terlebih dulu maka tidak akan terjadi. Seorang pemimpin perlu karakter berani. Sekali lagi keberanian akan menentukan.

Pembantaian Tragis Penonton Film Batman di Century Aurora 16

Kejadian tragis terjadi di pemutaran film batman, menyebabkan sedikitnya 14 orang tewas. Selain itu 50 orang lainnya terluka dalam tragedi tengah malam di Century Aurora 16 itu. Seorang korban luka termasuk bayi berusia 3 bulan.

Chicago Tribune, mewartakan, Jumat (20/7), seorang pria bertopeng melepaskan tembakan ke arah kerumunan penonton di Denver, Amerika Serikat, saat pemutaran film Batman terbaru, The Dark Knight Rises.

Penonton yang selamat mengatakan, seorang pria bertopeng dengan membawa senjata muncul di depan bioskop. Awalnya, semua orang di sana mengira pria tersebut merupakan bagian dari film, yang ditampilkan secara nyata. Namun, tiba-tiba pria tersebut melepaskan rentetan tembakan setelah melemparkan bom asap.

Pria tersebut melepaskan tembakan selama berlangsungadegan tembak-menembak di film. Akibatnya, penonton mengalami kebingungan, tidak menyangka jika tembakan itu dilakukan pembunuh berdarah dingin.

Seorang polisi mengatakan, pelaku berumur sekitar 20 tahun-an. Pria tersebut kemudian berjalan keluar dari biskop dan ditangkap di tempat parkir. Saat ditangkap, pelaku tidak melawan. Ia membawa pisau, senjata lain, dan mengenakan rompi antipeluru. Polisi masih menyelidiki motif penembakan tersebut.

Ini Dia 6 Tipe Bokong yang Dimiliki Selebritis dan Cara Olahraganya !

Bentuk bokong yang ideal dan indah merupakan idaman bagi kaum hawa. Beruntung bagi yang memiliki bokong yang ideal, namun jangan berkecil hati yang belum sesuai dengan keinginannya. Ini beberapa tipe bokong dan jenis olahraga pembentuk bokong ideal dan indah :

1. Pretty Pert
Tipe ini dicirikan dengan bentuk yang menonjol, lembut sekaligus kencang. Selebritas yang punya pantat jenis ini antara lain Jeniffer Lopez.
















Bentuk pantat jenis ini didapatkan dengan melakukan gerakan walking-lunges, atau jalan kaki dengan menekuk kaki serendah mungkin. Cukup 2 kali sehari saja agar otot-ototnya punya waktu yang cukup untuk istirahat.

2. Apple Bum
Dicirikan dengan bentuk yang sangat bulat, terangkat tinggi dan kelihatan kencang. Contoh yang paling mewakili jenis ini adalah pantat Kim Kardashian.


















Cara mendapatkan bentuk pantat seperti sang sosialista berpantat besar ini adalah dengan sering-sering naik turun tangga. Tidak hanya dengan berjalan pelan, sesekali lakukan dengan berlari.

3. Pear Bum
Ciri-cirinya adalah lembut di bagian ujung, dengan otot yang kuat di sekitar pinggang. Contoh selebritas dengan pantat seperti ini adalah Kelly Brook.

















Cara mendapatkannya adalah dengan melakukan gerakan side-lunges, yakni melebarkan kaki ke satu sisi lalu menekuk lutut serendah mungkin. Lakukan sambil mengangkat beban, bergantian antara kaki kanan dan kiri.

4. Saggy Sue
Guratan otot tidak terlalu tampak pada tipe ini, begitu juga bentuknya tidak terlalu tegas. Cenderung tampak turun atau kendur. Contohnya adalah pantat milik selebritas Tara Reid.

















Cara memperbaikinya adalah dengan jalan menanjak, menaiki tangga, bersepeda serta melakukan aerobik.

5. Bang-on Bum
Bentuk pantat tipe ini cirinya lumayan kencang, punya bentuk yang tegas tetapi tidak terlalu menonjol. Contohnya adalah seperti Pippa Middleton.


















Cara memperbaikinya adalah dengan melakukan squats (berdiri di tempat lalu bergerak naik turun dengan cara menekuk lutut). Pola makan yang seimbang juga perlu dijaga.

6. Michael Flatlet
Tipe ini adalah tipe orang-orang yang tidak punya pantat, baik karena kurang berotot di bagian tersebut maupun kurang banyak timbunan lemaknya. Contoh yang paling mewakili adalah Victoria Beckham.

















Cara memperbaiki bentuk pantat seperti ini adalah dengan melakukan gerakan squats. Selain itu, lakukan side-lying leg raises atau mengangkat kaki dalam posisi berbaring menyamping.

Pemerintah Tetapkan Awal Puasa Ramadhan 1433H Hari Sabtu

Akhirnya pemerintah menetapkan awal puasa 1 Ramadan 1433 H jatuh pada Sabtu, 21 Juli 2012. Hilal atau bulan tak terlihat di 38 lokasi di Indonesia.

"Sesuai laporan rukyatul di beberapa titik di Indonesia, telah berkesimpuilan bahwa hilal tidak bisa dilihat, oleh karenanya 1 Ramadan 1433 H jatuh hari Sabtu 21 Juli 2012," kata Menteri Agama Suryadharma Ali membacakan hasil sidang Isbat di kantor Kementerian Agama, Jakarta (19/7).

Hilal terlalu rendah ketika matahari terbenam pada Kamis 19 Juli 2012, sehingga tidak akan bisa terlihat. Hilal kurang dari 1,5 derajat. Terlalu rendah untuk bisa diamati, cahayanya terlalu lemah. Sebab itu, bulan Sya'ban digenapkan menjadi 30 hari dan 1 Ramadan 1433 Hijriyah jatuh pada keesokan harinya, Sabtu, 21 Juli 2012.

Titik lokasi pemantauan antara lain Papua, Papua Barat, Maluku, Maluku Utara, Gorontalo, Sultengara, Sulut, Sultengah, NTT, Bali, NTB, Sulsel, Mamuju, Kaltengah, Kaltim, Kalbar, Kaltim, Kalsel, Jatim, DIY, Jateng, hingga Aceh.

Sejumlah tokoh Islam telah hadir di antaranya Ketua Komisi VIII DPR, Ida Fauziah, Perwakilan dari BMKG, perwakilan ormas Islam seperti Persis, HTI dan sebagainya, PBNU, dan lembaga Islam seperti MUI, Dewan Masjid Indonesia, Badan Hisab Rukyat, dan ICMI.

Ini Dia Keunggulan Mobil Listrik Dahlan Iskan

Mobil listrik memiliki banyak keunggulan ketimbang mobil berbahan bakar minyak. Motor listrik dan batere lithium ion membuat kendaraan ini nyaman dipakai, ramah lingkungan, serta hemat pengeluaran. Mobil juga bisa mengisi batere sendiri selama perjalanan bila jalan menurun atau mengerem.

Perancang mobil listrik, Dasep Ahmadi mengatakan, motor listrik merupakan inovasi penting pada ilmu teknik karena tak lagi memakai energi fosil sebagai sumber tenaga. Perubahan sumber energi ini memberikan dampak signifikan pada rancangan kendaraan.

"Motor listrik bebas getaran dan polusi," ujar dia kepada Tempo saat ditemui di bengkel PT Sarimas Ahmadi Pratama di Depok, Juni lalu.

Pada mesin mobil berbahan bakar minyak, bensin atau solar dipakai untuk menggerakkan piston pemutar roda. Putaran piston inilah yang menciptakan getaran dan panas pada mobil. Inilah yang membuat penumpang mobil sering mendengar suara berisik, getaran atau rasa panas dari mesin. Efek samping inilah yang membuat mobil konvensional tak nyaman dikendarai.

Motor listrik sama sekali tak menggunakan piston sehingga tiga hal yang mengganggu kenyamanan tersebut bisa dihindari. "Penumpang pasti lebih nyaman," katanya.

Tak hanya penumpang, lingkungan juga turut menikmati kehadiran mobil listrik. Motor listrik menghasilkan energi tanpa gas buang. Selain tak menyebarkan polusi, mobil juga tak meninggalkan jejak karbon penyebab pemanasan global. Kendaraan juga bisa dinyalakan dalam garasi tertutup tanpa terancam keracunan karbon monoksida.

Selain melahap energi listrik, mobil Ahmadi juga sanggup menambang energi. Melalui teknik bernama regenerative braking, baterai bisa menyerap energi mekanik yang dihasilkan mobil ketika melewati turunan. "Baterai bisa terisi sendiri. Canggih kan?” ujar dia.

Perhitungan yang dilakukan Dasep menunjukkan mobil listrik menghemat pengeluaran untuk energi. Dengan jarak tempuh 7-8 kilometer per kiloWatt jam dan tarif listrik nonsubsidi sebesar Rp 1.100 per kiloWatt jam, maka perjalanan sejauh 126 kilometer hanya membutuhkan biaya sebesar Rp 18.480. Angka ini akan lebih murah lagi jika mobil listrik diisi menggunakan listrik subsidi yaitu Rp 12.264.

Sebagai perbandingan, mobil bahan bakar premium paling hemat biasanya menghabiskan satu liter bensin untuk jarak 15 kilometer. Jarak sejauh 126 kilometer membutuhkan bensin sebanyak 8,4 liter atau setara dengan pengeluaran sebanyak Rp 37.800. Itupun masih menggunakan bahan bakar bersubsidi.

Mobil listrik Ahmadi semakin unggul karena Dasep merancang kendaraan ini dengan kemampuan yang menyamai bikinan Jepang. Mitsubishi i-MiEV memakai baterai berkapasitas 16 kiloWatt jam yang bisa dipakai berkendara sejauh minimal 100 kilometer. Sementara Nissan Leaf dipasangi baterai berkapasitas 24 kiloWatt jam sanggup melahap jalanan sejauh 117 kilometer. Dengan kapasitas baterai 21 kiloWatt jam, mobil listrik Ahmadi berada di antara dua produsen luar negeri tersebut.

ANTON WILLIAM

Spesifikasi mobil listrik Ahmadi

Mesin: Motor listrik 50 tenaga kuda
Jarak tempuh: 120-140 kilometer sekali pengisian
Kecepatan maksimum: 110 kilometer per jam. Bisa diprogram hingga 120 kilometer per jam
Baterai: Lithium ion 21 kiloWatt jam 36 sel
Kelengkapan tambahan: Indikator baterai, GPS, indikator cara berkendara

Mengasah sisi tajam

Setiap orang telah ditakdirkan oleh tuhan mempunyai bakat masing-masing dengan kapasitas berbeda. Hanya saja tidak semua orang bisa mengasahnya dengan baik dan menemukannya. Banyak prestasi gemilang didapatkan oleh orang-orang yang bisa mengasah bakatnya, apalagi dimulai sejak kecil. Lembaga pendidikan yang kita dapati belum bisa mengarahkan secara specifik soal ini.

1. Ciri-ciri bakat.
Bakat berbeda dengan minat. Minat bersifat sementara sedang bakat bersifat permanen. Jika kita melakukan suatu pekerjaan yang sama berulang-ulang secara fisik tidak cepat lelah dan secara psikologis tidak cepat bosan dan mempunyai prestasi yang menonjol dibanding yang lain di pekerjaan yang sama maka itulah bakat. Tetapi jika tidak berprestasi dalam ukuran sekelompok itu maka itu namanya minat atau hoby.

2. Cara lain mengetahui bakat.
Dengan melakukan psikotes pada pribadi seseorang maka akan diketahui bakat yang dimiliki atau kecenderungan kepada bidang tertentu. Cara pengamatan memerlukan waktu yang panjang dan kadang hanya bisa dodeteksi oleh orang lain tetapi cara ini lebih efektif karena dirinya yang tahu.

3. Multiple Intelegences.
Multip;e Intelegences adalah berbagai macam kecerdasan yang dimiliki seseorang. Dengan melakukan psikotes kita akan dapat mendeteksi  kecerdasan apa saja yang kita miliki dan bisa menentukan bakat yang kita miliki. Macam kecerdasan ini antara lain :
a. Logical Mathematical. Kecerdasan yang berhubungan dengan menghitung dan angka serta logika. Ahli akuntansi,matematika,programmer, dll. adalah contoh dari profesi yang muncul karena kecerdasan ini.
b. Linguistic Intellegence. Kecerdasan yang berhubungan dengan kemampuan merangkai kalimat,mengucapkan dan kosa kata. Penulir,jurnalis,pembicara,dosen,guru,pengacara adalah contoh profesi dari kecerdasan ini.
c. Music Intellegence. Kecerdasan yang berhubungan dengan menciptakan lagu,mengarragement,menyanyi dan berhubungan dengan music. Pencipta lagu,komposer,penyanyi dll. adalah contoh profesi yang dimunculkan oleh kecerdasan ini.
d. Visual Spatial. Kecerdasan yang berhubungan dengan kemampuan menvisualisasi sesuatu, atau kemampuan menciptakan gambaran,seni. Designer,seniman,pelukis adalah contoh profesi dari kecerdasan ini.
e. Interpersonnal. Kecerdasan yang berhubungan dengan kemampuan berinteraksi dengan orang lain. Petugas marketing,humas,psikiater,consellor adalah contoh profesi yang perlu kecerdasan ini.
f. Intrapersonnal. Kecerdasan yang berhubungan dengan kemampuan mengenal diri sendiri. Agamawan,ulama,pendeta,ahli filsafat dll. adalah contoh profesi dari dasar kecerdasan ini.
g. Kinesthetic Intelligence. Kecerdasan yang berhubungan dengan gerak atau olah tubuh. Olah ragawan,penari,atlet mempunyai bakat dibidang ini.
h. Natural Intellegence. Kecerdasan yang berhubungan dengan kecintaan terhadap alam,tumbuhan,hutan,hewan dan lain-lain.
I. Question Intellegence. Kecerdasan yang berhubungan dengan kemampuan bertanya atau mengajukan pertanyaan yang berkualitas. Pengacara, waratawan,jaksa,hakim dll. adalah contoh profesi yang harus memiliki kecerdasan ini.

Ada banyak orang tidak hanya memiliki satu kecerdasan tapi lebih dari satu contoh guru, selain mereka mempunyai kecerdasan linguistic,juga perlu kecerdasan intrapersonnal. Seorang pemain sepak bola selain harus mempunyai kecerdasan fisik atau kinestetik juga perlu kecerdasan visual dengan membayangkan jatuhnya bola setelah ditendang.
Setiap orang mempunyai satu kecerdasan yang menonjol diantara kecerdasan yang lain, tetapi seorang pemimpin kadang mempunyai semua kecerdasan tersebut dalam porsi yang lebih menonjol dibanding orang lain.

Temukan kecerdasan anda yang utama atau menemukan sisi tajam pisau kemudian diasah dengan sungguh-sungguh maka akan menjadikan anda sangat tajam ,ahli dibidang tersebut dan itulah bakat. Jangan mengasah sisi tumpul atau kecerdasan yang tidak menonjol atau hal yang bukan menjadi kelebihan kita.

Zlatan Ibrahimovic Akhirnya Resmi ke PSG

Paris St Germain mencapai kesepahaman dengan AC Milan untuk menandatangani kontrak dengan kapten tim dari Swedia, Zlatan Ibrahimovic, demikian disebutkan Manajer Umum klub Ligue 1 Leonardo, Selasa.

"Persetujuan sudah disepakati dan ia (Ibrahimovic) akan menjalani pemeriksaan medis besok (Rabu)," kata Leonardo kepada wartawan di luar Parc des Princes, lapor Reuters.

"Ini merupakan tahun hebat bagi PSG. Pemain bagus itu akan datang ke sini dan ia diharapkan dapat mengubah segala sesuatunya," katanya.

PSG mengumumkan dalam laman resmi mereka (www.psg.fr) bahwa mereka akan mengadakan temu pers Rabu pukul 1300 GMT (2000 WIB) dan striker itu dihaapkan sudah bisa hadir.

"Ini sudah merupakan persetujuan. Saya berani mengatakan itu," kata agen Ibrahimovic, Mino Raiola, kepada kantor berita Swedia TT, Selasa.

Pemilik Milan, Silvio Berlusconi, mengumumkan minggu lalu bahwa ia akan menjual Ibrahimovic, pencetak gol terbanyak dalam kompetisi Serie A musim lalu, dan pemain bertahan Thiago Silva, kepada klub Prancis yang mengeluarkan banyak uang, sejak didukung pengusaha Qatar tahun lalu.

Ibrahimovic (30) akan bergabung dengan pemain depan dari Argentina Ezequiel Lavezzi, yang dikontrak PSG awal bulan, dalam usaha meningkatkan peran klub dari ibukota Prancis itu di kancah kompetisi Eropa.

Mereka berada di urutan kedua pada klasemen kompetisi Ligue 1 musim lalu dan sekarang akan bermain dalam kompetisi Liga Champions.

Musim lalu, tim itu mengontrak pengatur serangan dari Argentina Javier Pastore serta peman bertahan Alex dan pemain tengah Thiago Motta.

Usaha mereka untuk mengontrak David Beckham dan Carlos Tevez gagal, dan tim itu kini ditangani pelatih baru Carlo Ancelotti.

Sumber : ANTARANEWS

Tips Tetap Bugar Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Ramadan merupakan bulan suci yang sangat istimewa bagi umat Islam di seluruh dunia. Ramadan tak hanya mengajarkan bersabar menahan lapar dan dahaga sejak terbit hingga terbenam matahari, namun sarat dengan nilai mulia.

Namun, bagimana caranya menjalankan puasa dan ibadah Ramadan namun tubuh tetap bugar? Kondisi fisik dan mental orang berpuasa perlu dipersiapkan. Agar tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa, ikuti tips seperti dikutip dari laman Arab News berikut.

Mulailah dengan perencanaan makanan dan membuat daftar belanja sehingga Anda memiliki rencana makan selama Ramadan yang tersusun dengan rapi. Sehingga, tidak kalang kabut saat menentukan menu berbuka. Tubuh yang sehat sangat membantu Anda ketika beraktivitas di siang hari. Jadi, mulailah berbuka dengan menu sehat hari ini, hindari junk food dan pilih makanan sehat seimbang.

Kurangi teh, kopi dan minuman bersoda
Sekarang waktu yang baik untuk mengurangi asupan teh, kopi dan minuman bersoda lain yang mengandung kafein. Cobalah untuk membatasi diri hanya mengonsumsi minuman berkafein dua kali sehari selama Ramadan. Ini penting untuk meminimalisasi gejala sakit kepala.

Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi air minum sebanyak 8-10 gelas sehari saat berbuka dan santap sahur. Mengonsumsi minuman bersoda dan berkafein akan membuat Anda terjaga di malam hari, dan memiliki efek diuretik pada tubuh.

Jaga kesehatan
Berpuasa selama Ramadan merupakan waktu tepat untuk memperbaiki metabolisme tubuh sehingga tubuh makin sehat. Jangan memikirkan berpuasa sebagai cara berdiet, namun bagaimana menahan nafsu dan menjalani hidup sehat.

Jika Anda memiliki masalah kesehatan, ada baiknya berkonsultasi pada dokter. Tanyakan pada dokter, bagaimana cara terbaik untuk membantu tubuh agar bisa menjalankan puasa dengan sehat.

Kebiasaan makan sehat
Pertahankan kebiasaan makan yang baik dengan menu seimbang dengan buah dan sayuran. Cobalah untuk tidak makan terlalu cepat saat berbuka puasa. Kunyahlah makanan dengan lembut dan jangan lupa untuk minum cukup untuk menghindari dehidrasi dan sakit kepala pada siang hari.

Perbanyak jus buah segar juga bisa membantu tubuh tetap fit selama Ramadan. Jika air urin terlihat berwarna gelap dan pekat, bisa menjadi bahaya bahwa Anda tidak cukup minum air. Minum banyak air juga akan membantu Anda menghindari sembelit.

Jangan lupa olahraga
Hal ini penting yang bisa membantu sirkulasi oksigen dalam tubuh tetap lancar adalah dengan berolahraga. Lakukan kegiatan aktif setelah berbuka, minimal melakukan aktivitas berjalan santai.

Tidur cukup
Tidur malam yang baik diperlukan untuk memastikan keseimbangan tubuh di hari berikutnya terutama bagi mereka yang pergi bekerja atau belajar. Kurang tidur dapat menyebabkan gelisah, sakit kepala dan masalah pencernaan yang buruk.

Sempatkan diri tidur siang karena ini akan memberikan energi dan menyegarkan Anda sehingga Anda dapat menikmati malam Anda.

Sahur
Semua pakar kesehatan sangat merekomendasikan makan sahur sebelum Anda memulai hari saat berpuasa. Meskipun berat terbangun di waktu subuh untuk sahur, hal ini penting dilakukan.

Sebagai ganti waktu tidur Anda yang terganggu, Anda bisa mengganti waktu tidur di sore hari menjelang berbuka. Agar tak repot menyiapkan santap sahur di waktu subuh, sebelum tidur masak makanan sahur dengan menu yang mudah dibuat.

Cobalah persiapkan makanan yang dapat memberikan Anda energi untuk menikmati hari di siang hari. Karena cuaca Ramadhan tahun ini cukup panas, jangan lupa minum air putih, dan jus untuk menghindari dehidrasi sepanjang berbuka hingga sahur.

Tubuh yang fit membuat Anda dapat melakukan puasa dan ibadah Ramadan lainnya dengan lebih khusyuk.

Ini Dia 32 Calon Pemain Terbaik Musim 2011-2012

UEFA merilis 32 daftar nominasi pemain terbaik musim 2011-2012 ( UEFA Best Player in Europe Award ). Dari 32 nama tersebut yang nantinya hanya diambil 3 nominasi terbaik.

Spanyol merupakan penyumbang terbanyak nominasi pemain pada musim lalu dengan rekor 8 pemain. Dari 32 nama tersebut sudah selayaknya akan mendapatkan gelar pemain terbaik karena pemain tersebut tampil apik di dua kompetisi UEFA, Liga Champions, Europa League dan Piala Eropa.

Rencana votenya akan dilaksanakan pada tanggal 14 Agustus mendatang di Monaco, dan diambil tiga nama dengan jumlah poin vote tertinggi. Kemudian dari tiga nama tersebut akan divote langsung oleh 53 juri. Untuk menentukan siapa pemenangnya. Menurut prediksi anda, Siapakah yang akan menjadi pemain terbaik musim 2011-2012 ?

Daftar Nama Calon Pemain Terbaik Eropa 2012:

• Sergio Agüero (Argentina) – Manchester City
• Xabi Alonso (Spanyol) – Real Madrid
• Mario Baloteli (Italia) – Manchester City
• Jakub Błaszczykowski (Polandia) – Borussia Dortmund
• Gianluigi Buffon (Italia) – Juventus
• Iker Casillas (Spanyol) – Real Madrid
• Petr Čech (Cheska) – Chelsea
• Fábio Coentrão (Portugal) – Real Madrid
• Leslie Davies (Wales) – Bangor City FC
• Didier Drogba (Pantai Gading) – Chelsea/Shanghai Shenhua
• Cesc Fàbregas (Spanyol) – Barcelona
• Falcao (Kolombia) – Atlético Madrid
• Joe Hart (Inggris) – Manchester City
• Zlatan Ibrahimović (Swedia) – AC Milan
• Andrés Iniesta (Spanyol) – Barcelona
• Shinji Kagawa (Jepang) – Borussia Dortmund/Manchester United
• Vincent Kompany (Belgia) – Manchester City
• Frank Lampard (Inggris) – Chelsea
• Lionel Messi (Argentina) – Barcelona
• Luka Modrić (Kroasia) – Tottenham Hotspur
• Mesut Özil (Jerman) – Real Madrid
• Pepe (Portugal) – Real Madrid
• Andrea Pirlo (Italia) – Juventus
• Sergio Ramos (Spanyol) – Real Madrid
• Raúl González (Spanyol) – Schalke 04/Al-Sadd
• Cristiano Ronaldo (Portugal) – Real Madrid
• Wayne Rooney (Inggris) – Manchester United FC
• David Silva (Spanyol) – Manchester City
• Fernando Torres (Spanyol) – Chelsea
• Yaya Touré (Pantai Gading) – Manchester City
• Robin van Persie (Belanda) – Arsenal
• Xavi Hernández (Spanyol) – Barcelona

Ini Dia 8 Hal Yang Dibenci Pria Saat Bercinta

Ingin merasa lebih bergairah bersama pasangan di ranjang? Perhatikan apa yang pria inginkan dan benci agar hubungan Anda semakin panas.

Berikut panduan delapan hal yang bisa menjadikan hubungan cinta Anda semakin bergairah versi Zeenews, Jumat (13/7):

1. Pria tidak tahan jika perempuan pasif selama hubungan seks
Perempuan yang tak beraksi di tempat tidur atau hanya berbaring diam seperti mayat hidup dapat membuat pasangan kehilangan gairah. Mereka berharap wanitanya aktif. Cobalah menunjukkan kalau Anda juga menginginkannya.

2. Pria tak tahan jika wanita tidak membelai tubuhnya
Hampir setiap wanita menyukai ciuman yang diberikan ke seluruh tubuhnya. Sama halnya dengan pria. Namun bedanya, pria tidak dapat menyampaikannya secara langsung.

Jadi cobalah untuk memberikan serangan ciuman ke seluruh tubuh pasangan pria Anda. Satu lagi yang perlu Anda ketahui, puting Kaum Adam juga sama sensitifnya denga Kaum Hawa.

3. Pria benci jika jika seks tak bergantian
Beberapa wanita masih berpikir kolot bahwa pria harus benar-benar bertanggung jawab selama hubungan seksual. Ini adalah suatu kesalahan! Anda harus belajar untuk bertanggung jawab dengan tindakan tersebut. Tunjukkan padanya apa yang Anda inginkan. Percayalah bahwa pasangan Anda akan sangat bersemangat dengan perubahan ini dan dia akan mematuhi setiap perintah Anda dengan senang hati.

4. Pria benci jika pasangannya tidak menunjukkan perasaan atau emosi
Jangan membuat pasangan Anda bingung. Jika Anda tidak menunjukkan perasaan Anda dengan jelas, pria tidak akan pernah tahu apakah sudah berada di jalur yang benar untuk menyenangkan pasangannya. Jangan malu untuk menunjukkan jeritan dan desahan kenikmatan Anda. Biarkan pasangan Anda menikmatinya juga.

5. Pria benci jika pasangan tidak siap untuk bereksperimen
Jika Anda merasa bahwa kehidupan seksual Anda perlu sesuatu yang lebih meriah, cobalah untuk melakukan inisiatif sebelum terlambat. Berikan kejutan kepada pasangan dengan mengenakan gaun baru nan seksi, mainan erotis, atau menari striptis untuknya. Pasti pasangan Anda akan tergila-gila. Jangan menolak saran hanya karena Anda takut mencoba sesuatu yang baru. Tidak ada salahnya untuk mencoba hal baru.

6. Pria benci jika pasangan tidak pernah berinisiatif untuk seks
Pria tidak suka jika wanita tidak pernah berinisiatif mengajak untuk berhubungan seks. Jangan terlalu pemalu dan kuno, cobalah mengatakannya dengan jelas jika Anda ingin melakukan hubungan seks. Tak usah takut atas penolakan, hal tersebut justru bisa membuat pasangan Anda menjadi lebih bergairah.

7. Pria benci jika pasangan mereka tidak berhenti bicara
Kita semua tahu wanita suka bicara, tetapi jangan bicarakan cuaca dan sepatu baru teman Anda di tempat tidur. Jangan juga bicarakan benda yang Anda lupa untuk beli ketika berbelanja, lupakan lah hal-hal tersebut jika sedang berada di atas ranjang bersama pasangan. Cobalah untuk membisikkan keinginan nakal Anda, atau cobalah bermain dengan 'jagoan kecilnya.' Tak ada yang salah dengan kegiatan tersebut.

8. Pria benci jika pasangannya khawatir tentang hal yang tidak penting
Cobalah untuk menghadapinya bahwa seks adalah gairah. Jangan ganggu dengan hal-hal yang dapat merusaknya, seperti khawatir tetangga akan menguping kegiatan malam Anda, atau khawatir sprei yang berantakan.

Umumnya wanita memang cenderung merapikan segala sesuatunya usai melakukan hubungan seks. Tahukah Anda jika hal itu membuat pria merasa seks merupakan rutinitas yang mengganggu? Jadi cobalah untuk berbaring dan berpelukan bersamanya lebih lama, biarkan sprei Anda berantakan dan mungkin Anda bisa merapikannya bersama nanti. Hubungan tak bermasalah, Anda berdua pun terpuaskan.

Shakespeare Two-Piece Medium Heavy Action Ugly Cat Spinning Combo 7-Feet

Status : in stock
Price   : $39.95
 

Product Features

• Spinning Combo
• 7-Feet two-piece MH action rod with durable EVA handles
• 50 Size spinning reel with ball bearing and aluminum spool

Product Description

Ugly Stik Catfish 7'0" two-piece MH action rod with durable EVA handles. This rod is great. It is strong enough for a big catfish, yet versatile enough for small bass or trout. We now have 13 rods and have never had any issues with them at all, weather catching smaller fish or the 40 and 45 lb catfish we frequent. I would highly recommend them to anyone looking for a very good fishing rod