Bahagia dalam 80 detik.

MERASA bahagia bukan hanya menikmati kebahagiaan itu secara sendiri, melainkan membaginya dengan sesama.

Jika Anda menghadapi hari yang buruk, maka selalu ada cara untuk mengembalikan mood dan membuatnya kembali indah.

Caranya mudah, yakni cukup meluangkan 10 detik dari setiap 8 jam kerja Anda. Hanya 80 detik sehari dapat mengubah mood seharian berikut lingkungan di sekitar Anda.

Seperti dilansir Huffington Post, Kamis (10/10) ada beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk memanfaatkan waktu tersebut, antara lain:

Berikan perhatian
Meluangkan beberapa detik untuk mendengarkan seseorang merupakan hal sederhana namun sangat berharga. Lakukan ini kepada rekan kantor, keluarga, kerabat dan teman-teman yang Anda temui setiap hari. Berikan kesempatan kepada mereka untuk menyampaikan apapaun yang ingin disampaikan dan jadilah pendengar yang baik.

Jangan melawan
Jika ada hal yang mengganggu Anda, biarkan saja berlalu. Janganlah menggerutu atau membentak orang lain dan membuat situasi makin tidak mengenakkan. Biarkan diri tenang dan hadapi dengan senyuman. Aturlah pengendalian diri Anda sehingga tak mudah terpancing dengan berbagai situasi dan kondisi.

Bantulah sesama
Ketika ada yang memerlukan bantuan, jangan sungkan untuk menawarkan pertolongan. Jadilah orang yang dapat meringankan beban sesama ketika kondisi memungkinkan. Memberi bantuan tak harus selalu menghasilkan hasil akhir yang diinginkan, namun hal-hal kecil dapat menjadi bantuan yang berharga bagi orang lain.

Refleksi diri
Setelah lelah bekerja seharian, lihatlah hal baik yang baru Anda lewati dalam sehari. Syukuri semua hal yang Anda hadapi hari ini dan jadikan hal yang tidak positif bagi Anda menjadi suatu pelajaran agar lebih baik ke depannya. Jika mampu melakukan ini, kebahagiaan dan mood baik akan terus mengalir dalam setiap pekerjaan, aktifitas dan kesibukan yang Anda jalani.