Apa pengembangan diri itu ?

Pengembangan diri telah menjadi kajian ilmu pengetahuan dan menjadi disiplin ilmu karena mempunyai prinsip-prinsip ilmiah yang bisa teruji dan terukur. Pengembangan diri adalah ilmu yang mempelajari bagaimana memaksimalkan potensi yang dimiliki diri sendiri agar bermanfaat secara maksimal untuk keberhasilan dirinya. Bahasannya meliputi potensi IQ, EQ dan SQ yang dimiliki seseorang bagaimana mengenal dan memaksimalkannya. Membahas tentang paradigma atau cara pandang dan kemampuan membaca fenomena sehingga bisa menyelesaikan semua masalah yang dihadapi dalam hidup. membahas pembinaan mental secara umum dan yang bisa dijadikan motivasi dalam dirinya.

Target sebuah materi pengembangan diri adalah pencerahan pribadi artinya agar setiap individu menyadari akan dirinya, dari mana, kemana dan bagaimana, kesadaran akan pentingnya menjadi pribadi yang berkualitas dan bermakna dalam kehidupannya sehingga bisa menjadi pribadi yang berguna bagi masyarakat dan orang lain dan tuhannya. Pengembangan diri juga menekankan agar kita bisa memotivasi diri sendiri tidak tergantung dari motivasi orang lain. Dan puncak kesadaran diri adalah keyakinan terhadp tuhan yang maha esa dan keberadaan tuhan di alam semesta dan mengenalnya secara baik dan benar sehingga menjadi pribadi yang sempurna.

Materi dasar pengembangan diri yang biasanya dijarkan adalah konsep diri, management waktu, percaya diri, keterbukaan diri, pro aktif, assertif, goal setting, alam bawah sadar, tujuan hidup, cara pandang, fenomena, korupsi, dll. Di dunia kerja pengembangan diri dijarkan agar materi tersebut dikembangkan ke arah pelatihan untuk sikap perilaku professional. Tampilan pribadi seseorang yang jujur, sopan dan bijaksana adalah hasil pembentukan pengembangan diri yang intensif.

Pengembangan diri dan kepribadian.

Pengembangan diri ( personal development ) berbeda dengan pengembangan kepribadian ( personality development ). Pengembangan kepribadian mengajarkan bagaimana menata penampilan kita dan sikap kita ketika berhubungan dengan orang lain, seperti cara berpakaian, cara menghadiri pesta cara berpidato, merawat diri, berjalan dan sebagainya. Penekanan kepribadian ini kepada tampilan kita dari luar dan pengembangan diri menekankan kepada membangun dari dalam secara utuh, berangkat dari hari dan hal yang lebih dalam sampai kepada dasar spiritual yang terdalam. Pendekatan ini yang kemudian membedakan pengembangan diri lebih kuat dan membentuk karakter dari pada pengemabngan kepribadian yang diajarkan di sekolah-sekolah kepribadian.

Merubah dan memotivasi manusia akan lebih kuat jika dilakukan dari dalam bukan dari luar. Pembinaan dari luar akan memunculkan sifat kepura-puraan dan tidak tulus dan mengahalalkan keberhasilan dengan cara yang tidak benar dan bertentangan dengan ajaran agama. Penekanan penampilan luar akan membuat manusia bersikap hedonis, cinta kepada dunia dan kekuasaan dan penghormatan yang tidak murni sehingga menciptakan pribadi yang lemah dan rapuh. Sukses materi dan dunai banyak dicapai manusia tetapi sukses batin jarang dicapai oleh sebagian besar manusia, yang kedua adalah suksews sejati dan hal itu perlu perjalanan spiritual.

Apa tujuan Pengembangan diri ?

Pengembangan diri adalah ilmu yang mempelajari tentang bagaimana mengembangkan potensi diri yang dimiliki manusia. Potensi adalah kekuatan yang ada dalam diri setiap manusia yang belum dimanfaatkan secara maksimal. Untuk memanfaatkan secara maksimal perlu pengetahuan terlebih dulu bahwa potensi itu dimilikinya dan bisa dikembangkan atau dimaksimalkan untuk tujuan hidupnya. Untuk mengembangkan potensi atau menggali potensi in9i diperlukan ilmu pengetahuan dan teknologi serta cara-cara atau tip yang bisa dijalankan dengan mudah. 

Tjuan pengajaran pengembangan diri ini tergantung tujuan yang ingin dicapai karena materi pengembangan diri sangat luas sekali dan pengajarnya haruslah orang yang berpengalaman dan mengetahui tentang prinsip-prinsip kehidupan serta berbakat dan kompeten dibidangnya. Seorang pengajar pengembangan diri harusnya mengetahui apa kebenaran hidup itu dan mempunyai pengenalan kepada tuhan yang benar, dia harusnya seorang pencari sejati tentang kebenaran, kalau tidak mereka hanya akan menyesatkan orang lain. Materi pengembangan diri sangat luas meliputi seluruh bidang kehidupan manusia dan rahasia-rahasia hidup yang ada dalam diri manusia dan kehidupan manusia.

Di lembaga pendidikan biasanya materi dan tujuannya disesuaikan dengan kebutuhan. Pada lembaga siap kerja atau lembaga profesi atau lembaga yang menyiapakan manusia untuk siap kerja dan mempunyai mental yang kuat tujuannya berhubungan dengan professionalisme dalam kerja. Tujuan tersebut meliputi :

1. Merubah paradigma ( cara pandang ).

Paradigma atau cara pandang atau opini,pendapat, subjective adalah sudut pandang seseorang yang dipengaruhi oleh lingkungan,informasi atau ilmu, skill, pengalaman dan struktur berfikir. Cara pandang ini meliputi cara pandang baik-buruk dengan standar pendapat masyarakat atau banyak orang serta benar-salah yang didasarkan kepada kitab suci, sunnatulloh atau universalitas. Maka nanti akan terjadi bahwa orang yang benar dan orang yang salah itu berbeda. Orang benar itu ,menurut penilaian tuhan sedangkan orang baik menurut penilaian orang lai. Orang yang menolong orang lain itu memang baik dan dinilai orang lain termasuk orang baik tetapi ka;au ternyata tujuan menolong itu tidak tulus maka dia bukanlah orang yang benar menurut tuhan.

2. Untuk menbentuk sikap professional di dunia kerja.

Sikap professional adalah suatu sikap yang ditandai oleh kemampuan belajat terus menerus untuk meningkatkan penguasaan di bidangnya sehingga dia bisa disebut juga ahli dalam bidangnya. Ciri berikutnya yang dipandang menentukan ciri professionalisme adalah ketaatan penuh kepada aturan atau komitmen yang telah disepakati bersama. Tidak mungkin orang professional berani melanggar kesepakatan atau meremehkan dan bahkan menentangnya, mereka lebih baik keluar jika tidak siap dengan aturan yang berlaku.

Ingin sukses ? perbaiki konsep diri.

Konsep diri adalah pikiran dan perasaan kita tentang diri sendiri. Apa yang kita pikirkan dan apa yang kita rasakan tentang diri kita. Konsep diri adalah gambaran kita tentang diri kita, jika kita berfikir positif dan menggambarkan hal positip yang berhubungan dengan diri kita maka sikap kita akan positif demikian sebaliknya jika kita berfikir negatif tentang diri kita maka tindakan kita akan negatif dan akan membawa kita kepada kegagalan.

Konsep diri adalah apa yang kita pikirkan dan rasakan tentang diri, jika kita berfikir bahwa diri kita sosok manusia yang bijak dan berani maka seluruh pikiran dan urat syaraf kita akan tertarik kepda proses terbentuknya pikiran tersebut. Demikian sebaliknya pikiran kita tentang diri sebagai sosok yang jahat maka pikiran akan memproses otomatis ke arah terbentuknya pikiran tersebut. Begitu juga dengan apa yang kita rasakan dengan didi sendiri, jika kita merasa bahagia atau merasa menjadi orang yang berharga maka perilaku kita akan positif dan bahagia demikian sebaliknya.

Konszep diri ini sangat besar pengaruhnya terhadap keberhasilan kita karena akan terjadi proses alam bawah sadar yang mengikuti pikiran yang mendominasi dan akan membentuk kristalisasi kebiasaan yang melekat kepada seseorang. Alam bawah sadar adalah tindakan kita yang tidak kita sadari terjadi secara otomatis tanpa terpikirkan seperti orang latah dan kebiasaan tang telah menyatu. Misalnya biasa bangun pagi, membaca  atau kebiasaan buruk terlambat.

Konsep diri adalah kebanggaan terhadap diri yang akan berpengaruh besar dalam keberhasilan seseorang. cemoohan orang lain akan membuat kita berfikir negatif tentang diri dan orang lain, pujian dari orang lain akan membuat diri kita penuh bangga dengan diri. Maka lingkungan berpengaruh besar dalam pembentukan diri seseorang. Sarannya pilihlah lingkungan pergaulan yang baik dan positif.

Konsep diri positif akan membuat kita menjadi orang yang percaya diri. Ciri-ciri seseorang dengan konsep diri positif adalah yakin  bisa menyelesaikan masalah, menerima pujian tanpa rasa malu, menyadari bahwa tidak semua orang setuju dengan sikap dan ucapannya, merasa setara dengan orang lain dan mampu memperbaiki diri.

Konsep diri negatif akan membawa kita kepada kegagalan.  ciri-ciri seseorang  yang mempunyai konsep diri negatif adalah hiperkritis terhadap orang lain, responsif terhadap pujian, merasa jadi korban, tidak mampu memberikan penghargaan dan pujian kepada orang lain dan tidak berani berkompetisi karena takut kalah dan terhina.

Jangan Biarkan Uang Mengontrol Kehidupan Anda

Sejatinya, makna uang lebih dari itu.  Tak bisa dimungkiri, uang tidak akan pernah lepas dari sendi kehidupan manusia saat ini. Karena itu, saya memandang uang sebagai energi yang bisa menggerakkan begitu banyak hal. Baik positif maupun negatif, tergantung bagaimana kita memperlakukannya.

Dengan begitu, uang sebenarnya merupakan hasil dari apa yang kita pikirkan, seperti halnya kesehatan atau kecantikan. Sering kali orang mengatakan “sakit itu datang dari pikiran”, maka begitu pula halnya dengan kemiskinan! Apa yang kita pikirkan, akan menimbulkan beragam perasaan. Selanjutnya, menentukan apa yang kita lakukan (action). Aksi ini merupakan penentu hasil yang terlihat dan terasa oleh kita.

Dengan begitu, menjadi penting untuk mengetahui apa sebetulnya yang Anda inginkan untuk saat ini dan masa depan. Pikiran-pikaran kita terhadap uang otomatis akan mempengaruhi kemampuan kita dalam mengelola keuangan.

Pikiran yang positif akan membawa pada perilaku pengelolaan uang yang positif. Sebaliknya, pikiran negatif membawa kepada kekacauan finansial.

Contohnya, saat Anda berpikir Anda tidak akan memiliki keamanan finansial saat pensiun. Anda akan menyerah, bahkan sebelum mencoba.

Namun, bila Anda selalu terbuka untuk melakukan berbagai perubahan kebiasaan finansial, suatu hari Anda akan berada pada titik sukses mengelola uang. Pilihan mana yang ingin Anda ambil?

Kesempatan untuk mengubah kondisi finansial Anda adalah sekarang. Saat Anda membaca artikel ini yang mungkin mempengaruhi kehidupan finansial Anda selamanya.

Remember, money is the result of your own thoughts! Ingat pula, kekayaan yang kita dapatkan selama ini dibatasi oleh pemikiran dan apa yang kita lakukan. Kalau Anda ingin mendapatkan lebih, tinggikan standar kehidupan Anda. Lakukanlah sesuatu yang lebih dari apa yang sudah Anda lakukan selama ini.

Apabila Anda tidak melakukan perubahan terhadap diri Anda, tidak akan terjadi perubahan apa pun dalam kehidupan Anda. Jangan menjadi orang yang biasa-biasa saja. Menjadi biasa akan membuat hidup Anda biasa pula, seperti orang kebanyakan. Uang akan mengikuti sikap dan pola pikir Anda.

Kesimpulannya, dalam hal apa pun, terlebih terhadap uang, kita yang harus memegang kontrol penuh. Apabila saat ini Anda masih bekerja untuk uang, buatlah sebuah rencana agar suatu hari uang yang akan bekerja untuk Anda!

Sumber : Yahoo.com

Ini Dia 8 Calon Provinsi Baru Di Indonesia

DPR telah menyetujui usulan 65 RUU Pemekaran Daerah Otonomi Baru. Di antaranya adalah pemekaran 8 provinsi baru.

"Enam puluh lima RUU ini, delapan di antaranya adalah usul pemekaran provinsi," kata Ketua DPR Marzuki Alie dalam pidato penutupan masa sidang I DPR tahun sidang 2013-2014 di Gedung DPR, Senayan, Jakarta, Jumat (25/10/2013).

Kedelapan calon provinsi itu adalah Provinsi Tapanuli, Kepulauan Nias, Pulau Sumbawa, Kapuas Raya, Bolaang Mongondow Raya, Papua Selatan, Papua Tengah, dan Papua Barat Daya.

"RUU ini akan segera dibahas mulai masa persidangan yang akan datang," ujar Marzuki.

Ada beberapa faktor yang mendorong pembentukan otonom baru ini. Antara lain adalah faktor perbatasan daerah dengan negara lain, jumlah penduduk, potensi daerah dan potensi ekonomi.

"Memperpendek rentang kendali, aspek pertahanan, keamanan dan alasan historis, kultural dan budaya," tutur Marzuki.

Ini Dia Olahraga Ringan Cegah Gejala Stroke !

Ajaklah istri atau ibu Anda rajin berjalan-jalan. Menurut penelitian yang diberitakan Reuter, dikutip Kamis (24/10/2013), berjalan-jalan ringan dapat mengurangi risiko wanita untuk terkena stroke, meskipun kebiasaan berjalan-jalan itu baru dimulai saat seseorang sudah cukup lanjut usianya.

Peran olahraga dalam melindungi kesehatan jantung memang sudah lama diketahui. Tapi peran olahraga bagi stroke, belum banyak terungkap selama ini. Walau begitu penelitian baru-baru ini yang melibatkan lebih dari 72.000 wanita berusia antara 40 hingga 65 tahun membuktikan, risiko para responden itu untuk terkena stroke menurun sampai satu setengah kali, seiring dengan peningkatan kegiatan mereka berolahraga.

"Ini merupakan kenyataan terkuat yang kami peroleh, bahwa olahraga mengurangi risiko stroke," ujar Dr. Frank B. Hu, seorang profesor nutrisi dari Harvard School of Public Health, AS.

Dr. Hu juga menjelaskan, olahraga itu tak perlu yang terlalu berat bebannya. Berjalan-jalan sudah cukup efektif untuk mengurangi risiko terkena stroke. "Yang terpenting adalah penggunaan energi untuk berjalan-jalan itu," tambah Dr. Hu.

Dalam penelitian, Hu dan sejawatnya mengamati data para wanita yang tersimpan di sebuah lembaga perawatan. Dalam pengamatan itu juga dilihat kebiasaan mereka berolahraga. Mereka kemudian dibagi menjadi lima kelompok atas dasar seberapa banyak kalori yang mereka bakar setiap minggu melalui olahraga.

Dalam periode delapan tahun diketahui, kegiatan fisik sangat berkaitan dengan rendahnya risiko stroke, meski yang bersangkutan adalah perokok, serta memiliki tekanan darah tinggi dan faktor-faktor risiko stroke lainnya.

Mereka yang berada dalam kelompok paling tinggi dalam membakar kalori, memiliki kemungkinan setengah lebih kecil untuk menderita ischemic stroke dibanding mereka yang paling sedikit membakar kalorinya.

Dan sepanjang para responden itu terus membakar kalori, tak masalah apakah kegiatan fisik yang mereka lakukan itu berlari, berenang atau berjalan. Tentu, menurut Dr.Hu, kalau jalan kaki yang dipilih, maka kegiatan itu harus dilakukan intensif, misalnya empat kilometer per jam atau lebih.

"Wanita harus memulai kegiatan fisik ini sesegera mungkin, karena efek kumulatif yang bisa dinikmati. Tapi sebaliknya, mereka yang sudah lanjut usia pun tak terlambat untuk memperoleh manfaatnya," tandas Dr.Hu.

Sumber : Health.Liputan6.com

Kalimat kitab suci tentang bagaimana hidup.

“…إِنَّ اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّىٰ يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ…”


“Indeed, Allah will not change the condition of a people until they change what is in themselves.”

“Sesungguhnya Allah tidak merubah keadaan sesuatu kaum sehingga mereka merubah keadaan yang ada pada diri mereka sendiri.” (Ar-Ra’d : 11)

Diatas adalah sepenggal ayat-Nya yang selama ini membuatku percaya bahwa hidup adalah mempunyai masa-masa tersendiri yang setiap keputusan tentangnya adalah kita sendiri yang menentukannya.
senja yang kepadanya

senja yang kepadanya kuceritakan tentang kehidupan

Berbicara tentang kehidupan, adalah suatu pembicaraan yang tak akan ada habisnya. Baik itu dalam bagaimana menjalaninya, bagaimana hidup itu seharusnya, bagaimana hidup itu akan membawa kita kepada kehidupan yang sebenarnya.
Sungguh, hidup adalah untuk dijalani, seberat apapun itu.

Dalam hidup, pasti akan ada masa dimana seseorang itu harus jatuh sedalam-dalamnya dalam jurang masalah kehidupan, hingga sebersit sinar matahari harapan pun tak bersinar dalam dalamnya jurang masalah yang gelap seperti tak berkesudahan. Akan ada pula masa dimana hidup terasa sangat sempurna sehingga dalam setiap embusan nafas yang terembus mengembuskan udara yang menyejukkan jiwa, setiap langkah teramat ringan, setiap senyum yang tersungging begitu berarti, dan setiap hari menunjukkan keindahannya tersendiri yang tersaji tepat pada setiap terbitnya matahari. Dan juga ada pula masa dimana kehidupan berjalan biasa-biasa saja, tak ada kejut rasa yang mengejutkan dalam kesehariannya, setiap hari adalah datar-datar saja sehingga merasakan rindu yang sangat akan suatu permasalahan hidup dengan segala kepahitannya.

Sesungguhnya, hidup adalah bukan untuk dijalani, namun dihadapi. Lantas apa beda pada keduanya? Bukankah sama makna? Tentu beda, dalam kita menjalani kehidupan berarti kita menjalani apa yang ada dihadapan kita sekarang tanpa memikirkan konsekuensi dari apa yang kita lakukan. Hidup layaknya air yang mengalir megikuti arus tanpa tau apa saja yang akan kita temui pada hilir dan cabang-cabang sungai yang tertemui, walaupun telah mengetahui bahwa nantinya akan tetap mengalir pada satu muara.

Menghadapi kehidupan, bermakna bahwa kehidupan yang terjalani dalam hidup adalah sebuah keputusan yang pasti ada konsekuensi nyata yang harus terhadapi bagaimana pun konsekuensi membawanya pada suatu kehidupan yang beragam. Seperti layaknya kita menanam sebuah biji di taman, yang pasti kita akan memetik buanya hingga menjadi biji lagi pada suatu saat yang entah, namun sebelum kita mendapatkan sebuah biji hendaknya kita harus memelihara proses tumbuh biji sehingga menjadi tanaman yang subur yang nantinya akan menjadi sebuah biji lagi. Mengikuti setiap perkembangan tumbuhnya, menanamnya pada tanah yang subur, menyiramnya dengan telaten, menjaganya agar pas dalam mendapat sinar matahari, segalanya sehingga dalam proses kehidupan, tanaman bakal biji baru lagi akan tumbuh dengan keadaan yang terbaik.

Seperti itulah analogi sederhana dalam kehidupan. Al-qur’an, sebagai pedoman hidup kita telah menjelaskan secara rinci bagaimana seharusnya kita menghadapi kehidupan kita. Seperti ayat

مَّنِ اهْتَدَىٰ فَإِنَّمَا يَهْتَدِي لِنَفْسِهِ ۖ وَمَن ضَلَّ فَإِنَّمَا يَضِلُّ عَلَيْهَا …

“Whoever is guided is only guided for [the benefit of] his soul. And whoever errs only errs against it. …”

“Barangsiapa yang berbuat sesuai dengan hidayah (Allah), maka sesungguhnya dia berbuat itu untuk (keselamatan)
dirinya sendiri; dan barangsiapa yang sesat maka sesungguhnya dia tersesat bagi (kerugian) dirinya sendiri. … “(Al Israa’ : 15)

Adapun Hadist yang menjelaskan tentang bagaimana hidup seharusnya terjalani, sebagai berikut.

Rasulullah saw. bersabda: Barang siapa yang telah ditentukan sebagai orang yang berbahagia, maka dia akan mengarah kepada perbuatan orang-orang yang berbahagia. Dan barang siapa yang telah ditentukan sebagai orang yang sengsara, maka dia akan mengarah kepada perbuatan orang-orang yang sengsara. Kemudian beliau melanjutkan sabdanya: Beramallah! Karena setiap orang akan dipermudah! Adapun orang-orang yang ditentukan sebagai orang berbahagia, maka mereka akan dimudahkan untuk melakukan amalan orang-orang bahagia. Adapun orang-orang yang ditentukan sebagai orang sengsara, maka mereka juga akan dimudahkan untuk melakukan amalan orang-orang sengsara. (HR. Shahih Muslim)

Jadi, hadapi hidup dengan semangat dan senyum yang nyata dalam setiap harinya. Hidup adalah bukan untuk dijalani namun dihadapi. apapun keputusan yang kita ambil, itulah yang akan menajdi hidup kita dan haruslah kita menghadapinya bagaimanapun kerasnya hidup akan membawa.

    Live your life whatever it will be extraordinary and full of happiness, or even it will be so hard It might be. – Tutut Indah Widyawati

Sumber : http://tiwwidy.wordpress.com/2012/03/05/sinkronisasi-kalimat-al-quran-dengan-bagaimana-kehidupan-itu-seharusnya-dihidu

Kita tidak pantas mengeluh.

Kita sering sekali mengeluh akan masalah kecil yang kita hadapi. Bila kita melihat lebih jauh lagi, kita bisa menemukan orang-orang diluar sana yang mengalami masalah yang jauh lebih berat tetapi mereka tidak putus asa dan selalu bersyukur. Ketika dalam suatu masalah kita sering berpikir bahwa masalah kita sudah terlalu berat, menyalahkan keadaan kenapa semua ini harus terjadi, bahkan masalah yang sebenarnya sangat kecil tetapi karena pemikiran kita yang salah, membuat kita makin menderita.

Sangat perlu kita belajar tidak hanya dari pengalaman kita sendiri tetapi juga pengalaman orang lain.Melalui mereka kita bisa banyak belajar mengenai hidup. Bagaimana seharusnya kita terus tegar, semangat untuk menjalani hidup.

Kita bisa melihat banyak orang đί luar sana bahkan anak-anak yang sedang berjuang menyelamatkan hidup mereka dari perang, mereka yang kehilangan tempat tinggal, mereka yang harus berpanas-panas đί jalan untuk mencari nafkah bahkan untuk berjalan mereka tidak memiliki sepatu sehingga berjalan berkeliling menjual dagangannya dengan telanjang kaki. Ketika melihat hal ini masih pantaskah kita untuk putus asa? Masih pantaskah kita mengeluh? Masih pantaskah kita terus menuntut dan tidak bersyukur dengan apa yang telah kita miliki?

Kita semua pasti sudah tahu jawabannya. Yang perlu kita lakukan setiap hari adalah bersyukur, bersyukur, dan bersyukur. Dengan bersyukur kita pasti menemukan kebahagiaan dalam hidup ini.

“God gave you a gift of 86.400 seconds today. Have you used one to say Thank You?” – Dr. WilliamArthurWard ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________

“Pain and suffering have come into your life, but remember pain, sorrow, suffering are the kiss of Jesus. A sign that you have come so close to Him that He can kiss you.” – Mother Teresa

Resep Sate Kambing Spesial dan Istimewa Kacang Pedas

Nuansa hari raya Idul Adha kurang afdol bila tidak menghidangkan makanan yang namanya sate. Sate bisa dibuat dari daging kambing maupun sapi, dan pastinya setiap orang mempunyai resep tersendiri untuk membuat sate.

Inilah salah satu resep membuat sate kambing spesial dan istimewa dengan bumbu kacang pedas :

  

Bahan:

•     Daging kambing, potong-potong kecil tanpa dicuci
•     Nanas muda, parut halus
•     100 gram kacang tanah goreng, lalu dihancurkan
•     3 sendok makan kecap manis

Bumbu kecap:

•     8 cabe rawit, cincang kasar
•     8 bawang merah, cincang kasar
•     3 buah tomat matang, potong kecil
•     Jeruk nipis
•     8 sendok makan kecap manis

Cara membuat:

•     Campurkan nanas parut, kecap manis, dan kacang goreng halus. Ini akan menjadi bumbu celupan daging sate mentah, agar empuk dan beraroma sebelum dibakar.
•     Tusuk daging kambing dengan tusuk sate dari bambu, lalu celupkan dalam bumbu celupan.     
• Diamkan beberapa saat sebelum dibakar.
•     Campur cabe rawit, bawang merah, dan tomat dalam wadah lain, beri kecap manis dan perasan jeruk nipis. Aduk rata, sisihkan.
•     Siapkan bara api atau panggangan kompor, dan bakar sate hingga matang dan wangi.
•     Hidangkan dengan bumbu kecap pedasnya, berikut nasi hangat.

Timnas U-19 Berhasil Lolos ke Putararan Final Piala AFC 2014 di Myanmar

Indonesia memastikan satu tiket ke putaran final Piala AFC U-19 2014 di Myanmar, setelah mampu menjadi juara Grup G dengan raihan sembilan poin dari tiga pertandingan kualifikasi yang dijalani.

Anak asuh Indra Sjafri itu dipastikan lolos ke putaran final setelah mengalahkan Timnas Korea Selatan dengan dramatis yang berakhir 3-2 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Jakarta, Sabtu malam.

Lolosnya Indonesia ke putaran final langsung disambut dengan gembira oleh pelatih, pemain, official serta seluruh pendukung setia timnas yang memadati stadion terbesar di Indonesia itu.

Bahkan, Indra Sjafri langsung melakukan sujud syukur. "Kita bersyukur dengan kemenangan ini. Kalau kita siap, semuanya bisa kita lawan. Tidak hanya menang, kita juga main-mainkan Korea. Kita kolongin mereka," kata Indra Sjafri setelah pertandingan usai.

Menurut dia, dengan memastikan lolos ke Myanmar, pihaknya memberikan kesempatan kepada pemain untuk menikmati kemenangan yang diraih, apalagi putaran final Piala AFC U-19 masih jauh.

Saat ini, kata dia, pihaknya masih menunggu arahan dari federasi yang dalam hal ini PSSI dalam menyikapi hasil Timnas Indonesia U-19, karena format dari federasi akan dijadikan acuan untuk persiapan ke tahap berikutnya.

Perjuangan Tim Garuda Muda untuk lolos ke putaran final Piala AFC U-19 terbilang sempurna. Dari tiga pertandingan yang dilalui, semuanya dimenangkan oleh Evan Dimas dan kawan-kawan, bahkan Indonesia hanya kebobolan dua gol dan mampu memasukkan sembilan gol.

Pada pertandingan pertama, juara Piala AFF U-19 itu mampu mengandaskan Laos dengan skor telak 4-0. Selanjutnya, di pertandingan kedua mampu mengalahkan Filipina dengan skor 2-0. Dalam pertandingan terakhir menang atas Korea Selatan dengan skor 3-2.

Sementara itu, kapten Timnas Indonesia U-19 Evan Dimas Darmono mengaku sangat bersyukur dengan hasil yang diraih. Kemenangan atas Korea Selatan merupakan bentuk kerja keras dari semua pemain dan jajaran pelatih.

"Terima kasih atas dukungan semua masyarakat Indonesia. Motivasi kami terbangun karena dukungan dari semuanya. Tapi perjalanan masih panjang dan banyak yang perlu diperbaiki," katanya usai pertandingan.

Saat menghadapi Korea Selatan, Evan Dimas Darmono dinilai menjadi pemain terbaik setelah mampu menciptakan tiga gol bagi Indonesia.

Bahkan, pemain asal Surabaya itu mampu memimpin teman-temannya untuk meraih kemenangan yang ditunggu-tunggu masyarakat Indonesia ini.

Bahagia dalam 80 detik.

MERASA bahagia bukan hanya menikmati kebahagiaan itu secara sendiri, melainkan membaginya dengan sesama.

Jika Anda menghadapi hari yang buruk, maka selalu ada cara untuk mengembalikan mood dan membuatnya kembali indah.

Caranya mudah, yakni cukup meluangkan 10 detik dari setiap 8 jam kerja Anda. Hanya 80 detik sehari dapat mengubah mood seharian berikut lingkungan di sekitar Anda.

Seperti dilansir Huffington Post, Kamis (10/10) ada beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk memanfaatkan waktu tersebut, antara lain:

Berikan perhatian
Meluangkan beberapa detik untuk mendengarkan seseorang merupakan hal sederhana namun sangat berharga. Lakukan ini kepada rekan kantor, keluarga, kerabat dan teman-teman yang Anda temui setiap hari. Berikan kesempatan kepada mereka untuk menyampaikan apapaun yang ingin disampaikan dan jadilah pendengar yang baik.

Jangan melawan
Jika ada hal yang mengganggu Anda, biarkan saja berlalu. Janganlah menggerutu atau membentak orang lain dan membuat situasi makin tidak mengenakkan. Biarkan diri tenang dan hadapi dengan senyuman. Aturlah pengendalian diri Anda sehingga tak mudah terpancing dengan berbagai situasi dan kondisi.

Bantulah sesama
Ketika ada yang memerlukan bantuan, jangan sungkan untuk menawarkan pertolongan. Jadilah orang yang dapat meringankan beban sesama ketika kondisi memungkinkan. Memberi bantuan tak harus selalu menghasilkan hasil akhir yang diinginkan, namun hal-hal kecil dapat menjadi bantuan yang berharga bagi orang lain.

Refleksi diri
Setelah lelah bekerja seharian, lihatlah hal baik yang baru Anda lewati dalam sehari. Syukuri semua hal yang Anda hadapi hari ini dan jadikan hal yang tidak positif bagi Anda menjadi suatu pelajaran agar lebih baik ke depannya. Jika mampu melakukan ini, kebahagiaan dan mood baik akan terus mengalir dalam setiap pekerjaan, aktifitas dan kesibukan yang Anda jalani.

Keindahan Pesisir Montenegro.

Keindahan Pesisir Montenegro
Kunjungan sehari ke tiga kota di Montenegro, Eropa Timur. Ketiga kota itu adalah Herceg Novi, Perast dan Kotor.

Sumber : Yahoo.com

Tip menghindari perampasan motor.

Kasus perampasan motor memang sering terjadi, bahkan seperti hal yang lumrah. Musibah tersebut  bisa terjadi kepada siapa saja, meski sekarang masih aman, namun kita juga butuh untuk mengantisipasi kejadian tersebut. Berikut beberapa tips yang bisa dijadikan rujukan untuk tetap menjaga keamanan dan mengantisipasi terjadi perampasan motor.

Tips ini disampaikan oleh seorang raider Yamaha Byson, Abang Fahmi Arrandy yang pernah mengalami perampokan motor di daerah Pasuruan dan sampai sekarang belum ada kejelasan motornya. Yamaha Byson yang dirampas berwarna merah dengan nomor polisi N 6050 BS.

Berangkat dari pengalaman tersebut, Abang Fahmi Arrandy yang biasa disapa 'Byson Raider' memberikan evaluasi untuk riding, terutama saat single riding. Dari evaluasi tersebut berikut tips yang diberikan:

1. Hindari jalanan yang lurus dan sepi. Trek lurus memberikan peluang bagi pembajak mengejar kita. sesekali berhenti di sekitar warga / kampung yang beraktifitas. Untuk menghindari kejaran pembajak yang kita tidak ketahui.

2. Kenali jalur yang akan kita lalui dari berbagai sumber, terutama dari warga sekitar. Jangan enggan untuk bertanya terkait keamanan ketika melalui jalur tersebut.

3. Jangan sekali-kali riding sendiri di wilayah Pasuruan khususnya pada trek jalur yang sepi. Hal ini berdasarkan pengalaman Byson Raider yang motornya dirampok orang di daerah tersebut.

4. Jangan menyimpan barang berharga di Braket / box motor, simpan pada tas yang bisa di bawa kemana mana.

5. Bila pun sudah terjadi perampasan, pastikan cekatan untuk segera memperhatikan siapa dari mereka yang membawa senjata untuk segera menghindar, jangan pernah menukar nyawa dengan berebut motor. Kenali dengan cepat dan wajib mengingat ciri ciri pelaku dan kendaraan yang dipakai pelaku.

6. Saat masuk jeratan perampas, berusaha menepi dan katakan "OK, saya menyerah". Turun dari motor, ambil pasir dari tepi jalan, dengan berpura pura jatuh, lempar pasir dari arah dagu perampas ke arah kening, dengan tujuan membutakan sementara. Berlari ke arah warga untuk minta pertolongan atau sebagai saksi.

7. Jika memang terpaksa gunakan ballpoint untuk menusuk leher saat terjadi perkelahian dengan perampas, karena bagian leher jarang tertutup.

[b](kpl/rd)[/b]

Sumber: Otosia.com

Bintang anda minggu ini !

Tak ada salahnya bermurah hati dengan orang-orang di sekeliling Anda. Celakanya, Anda punya potensi untuk terlalu murah hati. Ini bisa menyebabkan rekening Anda gembos. Mentraktir teman sesekali tak masalah. Namun, kalau Anda selalu mentraktir siapa pun yang makan siang dengan Anda, itu namanya berlebihan dan bisa-bisa di akhir bulan Anda gigit jari.

Rezeki: Waktunya berhemat.

Asmara: Jomblo pilihan paling realistis untuk saat ini.

Hari Baik: Sabtu.

Fisik: Tekanan darah rendah.

Warna: Ungu.

Lihat bintang yang lain  : http://id.she.yahoo.com/horoskop/cancer/overview-weekly-41.html

Atur waktu dengan baik !

Management waktu menjadi hal yang sangat penting dan krusial dalam kesuksesan seseorang. Demi waktu sesungguhnya manusia itu dalam kerugian, begitu diungkap dalam kitab suci. Waktu itu ibarat pedang yang tajam yang kalau kita lengah akan memenggal leher kita sendiri. Bagaimana memahami prinsip pengaturan waktu ?

Pertama bedakan dulu waktu yang penting dan tidak penting. Waktu yang penting adalah waktu yang berhubungan dengan tujuan kita dan yang tidak penting tidak berhubungan dengan tujuan yang telah kita tetapkan.
Kedua adalah waktu yang genting atau darurat yang mendesak dan waktu yang tidak genting atau tidak mendesak harus segera.
Jika kita gabungkan kedua kondisi ini maka akan terbentuk kondisi prioritas waktu :

1. Penting dan genting.
Waktu ini adalah masalah yang memerlukan penanganan segera karena sifatnya darurat dan penting.

2. Penting tapi tidak genting.
Adalah kegiatan yang sifatnya antisipatif atau proaktif karena tidak perlu segera tapi sifatnya penting. Waktu luang yang kita miliki seharusnya dialokasikan ke ruang waktu ini agar kita berhasil.

3. Tidak penting dan genting.
menerima telephone dan sms adalah kondisi genting tapi tidak mesti penting. Kegiatan ini sifatnya rutinitas yang tidak perlu menghabiskan waktu. Berhati-hari dengan kegiatan yang populis ini agar kita tidak terjebak dengan menghabiskan waktu untuk hal yang tidak bermanfaat.

4. Tidak penting dan tidak genting.
Ngobrol tanpa tujuan, nonton TV tanpa tujuan, cangkruan dan sebagainya adalah contoh menghabiskan waktu sia-sia.Kebanyakan hal ini sifatnya pelarian.

Lakukan pekerjaan yang penting saja tinggalkan yang tidak penting. Lakukan yang no1 dan 2 hindari yang no.3 dan 4 akan membawa kita kepada kesuksesan.

Etika yang sering dilupakan.

Kehidupan yang makin penuh tuntutan membuat gaya hidup manusia semakin berubah. Bahkan beberapa hal sederhana yang dulu penting kini sering dilupakan.

Di tengah kesibukan dan nilai-nilai baru yang kita terima dari berbagai sumber, banyak hal kecil yang pelan-pelan ditinggalkan. Etika-etika ringan yang dulu penting, kini perlahan terlupakan atau bahkan sengaja disamarkan untuk kepentingan pribadi. Tentu saja Anda tak ingin dicap sebagai orang yang egois dan tidak peduli sekitar.

Maaf, terima kasih, tolong
Tiga kata ini sering kali lupa kita ucapkan kepada orang-orang di sekitar. Akan lebih baik menggunakan kata “tolong” saat meminta office boy atau asisten rumah tangga melakukan sesuatu untuk kita. Begitu juga sesudahnya, kata terima kasih kerap lupa diucapkan. Memang kesannya sepele, tapi orang yang dimintai bantuan akan merasa lebih dihargai jika Anda mau mengucapkan tolong dan terima kasih.

Saat bersenggolan di pusat perbelanjaan atau tak sengaja menginjak kaki orang saat berhimpitan di bus, seringkali terlihat orang tersebut hanya berpaling tanpa mengucap kata maaf. Tak ada yang dirugikan saat kata maaf terucap, yang ada justru perasaan lebih tenang. Kata maaf merupakan kata yang simpel namun seringkali sulit diucapkan. Jangan termakan gengsi saat mengucap kata maaf. Itu bisa membantu Anda memperbaiki hubungan dengan orang lain atau membuat suasana menjadi lebih damai.

Menatap mata
Pemandangan umum saat ini adalah, seseorang menatap ponselnya ketika berbicara dengan orang lain. Usahakanlah untuk selalu menatap lawan bicara Anda saat sedang berbicara atau memberikan instruksi. Tunda sesaat aktivitas di handphone Anda ketika sedang berbicara dengan seseorang. Menatap lawan bicara akan membuat mereka merasa lebih dihargai. Jika memang respon di ponsel Anda tidak bisa ditunda, sebaiknya komunikasikan hal tersebut dengan lawan bicara. Katakan "Maaf saya harus menjawab SMS penting ini terlebih dahulu," dan setelah itu lanjutkan pembicaraan.

Menahan pintu
Ini tindakan yang sangat simpel yang menunjukkan Anda menghargai orang lain. Saat hendak keluar atau masuk melalui pintu, usahakan tahan pintu untuk orang di belakang Anda. Tindakan kecil ini menunjukkan Anda orang yang perhatian dan menghargai orang lain di sekitar.

Masuk lift
Bahkan di perkantoran mewah, pemandangan ini sering terjadi. Seseorang langsung masuk ke lift ketika belum semua orang di lift keluar. Tindakan seperti ini justru membuat proses keluar-masuk lift lebih lama karena ada orang yang terhalang untuk keluar. Sebaiknya, tunggu sampai semua orang keluar baru Anda masuk ke dalam lift. Dengan begitu semua orang nyaman dan tidak perlu ada orang yang kesal dan mengumpat karena terhambat jalan keluarnya.

Berikan tempat duduk
Sering kali penumpang yang masih sanggup berdiri terlihat menduduki kursi yang seharusnya bisa diberikan kepada yang lebih membutuhkan. Walau sejak sekolah dasar pelajaran ini sudah diberikan, tapi tetap saja masih banyak orang yang melupakannya. Wanita hamil, orang berusia lanjut, penyandang cacat, dan anak-anak sebaiknya diberikan prioritas untuk memperoleh tempat duduk. Bahkan di beberapa kendaraan umum sudah ada tanda untuk itu. Beberapa teman bahkan mengaku sering pura-pura tidur agar bisa tetap duduk walau ada yang lebih membutuhkan.

Posisikan diri Anda seperti orang tersebut, jika Anda merasa ingin duduk saat membawa bawaan berat, maka tak ada salahnya memberikan tempat duduk pada orang yang membawa bawaan berat saat bertemu di kendaraan umum.

Antre
Terburu-buru bukan alasan untuk memotong antrean dengan berbagai trik. Jika ada sekumpulan orang menunggu di depan lift, Anda tak bisa semena-mena menyerobot ke depan untuk mendapat giliran masuk. Bukan hanya Anda di dunia ini yang terburu-buru. Hargailah orang lain di sekitar. Anda tentu kesal jika antrean Anda diserobot. Jangan melakukan hal yang sama pada orang lain.

Memperkenalkan teman
Adakalanya kita lupa mengenalkan teman kita dengan teman baru saat bertemu di suatu tempat. Jika Anda pergi dengan ibu, lalu bertemu teman, kenalkanlah ibu Anda kepada teman. Begitu juga ketika Anda pergi bersama orang lain. Kenalkan teman Anda beserta hubungannya. Misalnya, "kenalkan ini Adam, kakak saya" atau "kenalkan ini Dina, teman kantor saya". Hal kecil tersebut membuat teman atau partner kita merasa dihargai karena diakui keberadaannya. Selain itu membuka pertemanan baru adalah hal yang baik.

Sibuk dengan telepon
Saat ada pertemuan penting atau beribadah, jangan lupa atur bunyi telepon seluler Anda agar tidak menganggu. Jika tidak terlalu penting sebaiknya jangan angkat telepon masuk saat sedang dalam pertemuan penting. Minta izin terlebih dahulu lalu tinggalkan ruangan jika memang harus mengangkat telepon.

Begitu juga dengan nada bicara, usahakan untuk tidak berbicara dengan suara keras saat Anda berada di tempat umum seperti mal, kantor, atau sekolah. Kehadiran ponsel pintar membuat banyak orang kini terbagi perhatiannya pada kegiatan yang sedang dilakukan. Saat sedang beribadah sebaiknya simpan rapat-rapat ponsel Anda di tas. Jangan pula membuat teman atau orang tua Anda kesal dengan terus memainkan ponsel saat berbicara dengan mereka.

Menyapa
Saat bertemu tetangga, berikan sapaan yang ramah. Jangan berlaku pura-pura tidak melihat ketika berpapasan dengan orang yang Anda kenal. Bangun hubungan baik hanya dengan teguran yang sederhana. Anda tidak pernah tahu kapan akan membutuhkan orang tersebut. Karena itu tak ada salahnya bangun hubungan baik dengan tindakan-tindakan yang kecil namun berarti.

Sumber : Yahoo.com

Etika antri di ATM

Dear orang yang mengantre di ATM,
Saya tahu bahwa mengantre itu adalah hal yang menyebalkan. Tapi saya juga tahu kalau mengantre itu menunjukan bahwa kita ini berbudaya, bahwa kita ini berpendidikan dan tahu etika. Saya pun tahu nggak ada waktu yang nggak berharga—saya tahu kalau Anda terburu-buru karena harus meeting dengan  klien penting, mengejar jadwal keberangkatan pesawat , atau harus jemput anak di sekolah.

Memang jumlah ATM kadang tidak sebanding dengan jumlah orang yang membutuhkan jasanya, walaupun saya yakin semua bank di Indonesia berlomba-lomba untuk memperluas jaringan ATM. Namun sembari kita menunggu sampai teknologi memungkinkan ada satu ATM untuk setiap satu orang, mungkin kita harus berpikir tentang beberapa hal.

1. Daripada mengantre sambil sibuk online di ponsel—mengecek timeline Twitter, membaca berita, update status di Facebook— sebaiknya keluarkan kartu ATM dari dompet. Kalau mau transfer-transfer, jangan lupa siapkan nomor rekening yang dituju, dan kalau mau bayar-bayar, siapkan juga nomor-nomor yang dibutuhkan sehingga menghemat waktu dan nggak bikin kesal orang yang antre di belakang.

2. Kalau Anda hanya sedang perlu ke ATM untuk bayar tagihan, transfer, tanpa perlu menarik uang tunai, apa ya nggak sebaiknya melihat kanan-kiri dulu, ada nggak ATM non tunai di sekitar situ? Belakangan ini makin banyak ATM nontunai di mana-mana. Kasihan, kan, orang yang memang benar-benar butuh mengambil uang tunai harus antre lama di belakang kita?

3. Misalnya ternyata nggak ada ATM nontunai, tapi kita mau melakukan lebih dari tiga transaksi transfer/bayar tagihan di ATM, nggak ada salahnya kalau kita minta izin orang di belakang kita. Barangkali dia hanya mau melakukan satu kali penarikan, sementara daftar transfer kita masih banyak. Nggak ada salahnya mendahulukan orang lain demi kenyamanan diri sendiri.

4. Kalau  mengantre di ATM tanpa kubikel tertutup, jaga jarak dengan orang yang sedang bertransaksi. Nggak enak, kan, kesannya kita ingin tahu banget  transaksi orang.

5. Seandainya memang sedang dalam kondisi yang sangat mendesak dan butuh banget menggunakan ATM, kenapa tidak minta izin saja kepada orang di depan kita untuk bisa menggunakan ATM terlebih dahulu? Jauh lebih baik daripada memotong antrean. Dan sebaliknya, kita juga mesti berempati kepada orang lain yang memang sedang dalam keadaan terdesak untuk ambil uang—bagaimana kalau kita berada dalam posisi mereka?

Kalau dipikir-pikir, nggak susah kan sebenarnya? Kalau kita sudah bisa mengantre dengan tertib, kenapa nggak meningkatkan nilainya dengan melakukan hal-hal di atas?

Sumber : Yahoo.com

Ini Dia Alasan Akil Mochtar Tidak Bisa Dihukum Mati

Ketua Mahkamah Konstitusi Akil Mochtar memimpin sidang perdana perselisihan hasil pemilihan umum (PHPU) Pilkada Kota Pangkalpinang Provinsi Kepulauan Bangka Belitung, di Gedung Mahkamah Konstitusi.

Pakar hukum pidana Chairul Huda mengatakan, Akil Mochtar tidak bisa dijerat hukuman mati.

"Hakim konstitusi adalah penyelenggaran negara, jadi dapat diterapkan pasal 5 ayat (2) dengan hukuman maksimal 5 tahun atau pasal 12 huruf a atau b, maksimum hukuman seumur hidup," kata Huda kepada INILAH.COM, Sabtu (5/10/2013).

Dosen hukum UMJ itu menjelaskan, apabila ketua Mahkamah Konstitusi Akil Mochtar terbukti menerima suap dan sudah beberapa kali melakukannya, maka layak dijatuhi pidana 20 tahun.

"Namun tidak seumur hidup karena ada faktor memperingan, selama ini yang bersangkutan telah banyak berjasa kepada negara (anggota DPR dan Hakim Konstitusi), tidak juga pidana mati, karena tidak ada dasar hukumnya," ujarnya.

Menurutnya, pernyataan yang disampaikan oleh Prof Jimly Ash-Shiddiqie kalau Akil dihukum mati hanya sebatas emosional semata..

"Wajar Pak Jimly marah karena dia pernah di MK, meletakkan dasar-dasarnya, dan ikut membesarkan. Jadi, itu pernyataan emosional jangan ditafsirkan sebagai sikap sebenarnya dari beliau," jelas Huda.

Ia melanjutkan, Rasulullah juga pernah bersabda jangan mengadili seseorang dalam keadaan marah. "Jadi pernyataan Pak Jimly cukup menjadi wacana saja, bukan keharusan dan bukan hal yang bersandar pada hukum positif," tukasnya lagi.

Di samping itu, Huda menuturkan kalau kasus korupsi seperti Akil tidak ada pidana mati, hanya korupsi yang dilakukan pada waktu terjadi bencana alam, krisis moneter dan lainnya yang bisa dijatuhi pidana mati.

Cerita Kisah Sukses Pelaku Diet OCD Bisa Turun Sampai 12 Kg dalam Sebulan

Ketika seseorang memutuskan untuk berdiet, dan disarankan untuk menjalani program diet Obsessive Corbuzier's Diet (OCD) milik mentalis Deddy Corbuzier, banyak yang menolak dengan alasan diet ini rada tidak masuk akal.

Tapi tidak sedikit pelaku diet OCD yang sudah berhasil menurunkan berat badan dengan sangat mudah, hanya dalam beberapa minggu saja. Seperti apa pengalaman pelaku OCD yang berhasil turunkan berat badan, berikut kisahnya:

Ivan Alfian (19 tahun) turun 12 Kg dalam sebulan

Seperti yang diutarakan salah seorang pelakunya, Ivan Alfiann, 19 tahun, mahasiswa semester 3 Ilmu Keperawatan Universitas Muhammadiyah Cikokol, Tangerang.

Ivan mengaku, berat badan sebelum mengikuti OCD adalah 100 kilogram. Setelah 3 minggu mencoba pola diet OCD, Ivan berhasil menurunkan berat badan sebesar 12 kilogram.

"Awal mengikutinya tanggal 9 September kemarin, sampai hari ini terhitung sudah 12 kilogram turunnya. Sekarang berat badan saya, sudah 88 kilogram," kata Ivan, saat diwawancarai tim Health Liputan6.com, Senin (30/9/2013)

Jendela makan yang dipilih ketika menjalani OCD adalah 4 jam dan 24 jam. Di minggu pertama, Ivan konsisten dengan jendela makan 4 jam. Baru, di minggu kedua Ivan coba memasukkan jendela makan 24 jam di setiap minggunya, selama 2 hari berturut-turut.

"Yang 4 jam sebenarnya kalau konsisten juga turun. Tapi, akan lebih optimal kalau ada yang 24 jam," tambah dia.

Agar lebih maksimal lagi, Ivan tidak lupa untuk melakukan olahraga yang dianjurkan oleh Deddy Corbuzier di dalam buku elektroniknya, yaitu O7W (OCD 7 minutes work out). Olahraga ini hanya perlu dilakukan selama 7 menit, dan dilakukan di pagi hari atau di saat puasa sebelum ada makanan yang masuk.

Ada 12 gerakan dalam O7W yang semuanya cukup dilakukan masing-masing 30 detik saja, seperti jumping jacks, posisi duduk menahan tubuh di tembok, push up, crunch, naik turun kursi, squat, trisep, planking, lari di tempat, lunge, push up, dan slide planking.

Berhubung mulanya Ivan memiliki badan yang cukup besar, ia pun memilih untuk menghindari push up dan sit up, dan memilih senam biasa, serta naik turun tangga.

"Soalnya kata Mas Deddy, kalau masih buncit enggak perlu push up dan sit up. Latihan ini perlu, untuk ngencengin tubuh, biar tidak kendor," jelasnya.

Efek positif pun banyak dirasakan Ivan, mulai dari badan yang mulai mengecil, sampai tidak gampang ngantuk di pagi hari.

"Benar kata Mas Deddy, kalau OCD dan tidak sarapan pagi, pasti enggak bikin cepat ngantuk. Itu terbukti. Saya semenjak OCD, jadi tidak gampang ngantuk. Untuk ukuran baju, sudah jelas berubah. Dulu XL, sekarang harus ganti L," katanya.

Kini, Ivan masih melanjutkan OCD-nya, dan ingin meraih berat badan ideal yang ia cita-citakan, yaitu 75 kilogram. Dan berharap, ia dapat menularkan efek baik ini kepada kakaknya yang juga berbadan besar.

Eirene Lestari (21 Tahun) turun 3,5 kg dalam 3 minggu

Kisah lain datang dari Eirene Lestari, 21 tahun, mahasiswi semester 7 Ilmu Pariwisata, Universitas Udayana, Bali.

Eirene mengatakan, dirinya baru saja 3 minggu ini mengikuti OCD. Tapi hasilnya, ia mampu menurunkan berat badannya sebanyak 3,5 kilogram. 50 kilogram adalah berat badan pertama Eirene sebelum ia mengikuti OCD, setelah 3 minggu berlalu berat badannya kini 46,5 kilogram.

Dia menceritakan, awal mula mengikuti OCD karena sering membaca testimoni dari para pelaku diet ini yang sudah berhasil menurunkan berat badan di jejaring sosial Twitter. Sejak saat itu, tanpa pikir panjang Eirene memutuskan untuk ber-OCD.

Jendela makan yang dipilih olehnya beragam. Terkadang 8 jam, 6 jam, dan seminggu 2 kali mengambil jendela makan 24 jam.

"Saya enggak lemas, walaupun saya punya maag akut. Selama OCD, sumpah deh, enggak berpengaruh sama sekali. Jangan takut maag kambuh," terangnya.

Selain itu, Eirene mengaku kalau kini ia lebih fresh, dan insomnia sudah hilang. Dulu, ia susah sekali tidur di bawah jam 2 pagi, tapi kini jam 10 atau jam 11 malam, ia sudah mengantuk, dan tidurnya pulas.

"OCD bikin saya lebih fresh. Dulu susah tidur, sekarang sudah enggak. Saya takjub sama OCD. Percaya enggak percaya, tapi ini kenyataannya," pungkasnya.

Brigadir Yudha (28 Tahun), turun 10 Kg dalam 40 hari

Senada dengan dua lainnya, Brigadir Yudha dari Polrestabes Semarang ikut merasakan dampak positif dari OCD ini.

19 Agustus 2013, sewaktu ia mengikuti OCD untuk pertama kalinya, berat badannya adalah 100 kilogram. Sampai hari, terhitung sudah 40 hari ia menjalani OCD, dan berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 10 kilogram.

Dua hari pertama mengikuti OCD, ia memilih jendela makan 6 jam. Baru di dua hari berikutnya, ia memilih jendela makan 4 jam. Merasa usahanya kurang optimal, tanpa pikir panjang ia memilih untuk melakukan jendela makan 24 jam, setiap harinya.

"Jadi, saya makannya cuma jam 12 siang. Habis itu, puasa lagi. Enaknya, saya bisa makan nasi padang, ayam goreng, dan semuanya adalah kesukaan saya," katanya saat diwawancarai tim Health Liputan6.com .

Yudha juga menceritakan, semenjak OCD ketika bangun pagi tidak lagi males, beda dengan dulu. "Dulu saya itu bangun pagi bawaannya malas. Semenjak OCD, bangun jam 4.30 pagi, segar dan bawannya pun tidak malas," tambah dia.

OCD ini, lanjut Yudha, selain bagus untuk kesehatan, untuk perut, bagus juga buat dompet. Dulu, sang istri suka mengeluh melihat kelakukan suaminya yang selalu pulang dengan membawa gula, dan cemilan. Sekarang, gula dan cemilan itu sudah tidak ada lagi.

"Sekarang enak, lebih banyak mensave uang yang tidak perlu," tambah dia.

Sambil berseloroh ia mengatakan, bahwa OCD yang diklaim gratis sebenarnya tidaklah gratis sama sekali. Pasalnya, setiap minggu ia harus mengeluarkan uang buat sesuatu yang dilakukannya karena OCD.

"Ha ha ha ... Sekarang saya tiap minggu harus jahit baju dan celana. Tiap minggu harus ngecilin pakaian lagi. Tukang jahit saya sampai nanya, apa yang sebenarnya terjadi, kok saya sampai mengecilkan pakaian terus menerus. Jadi, OCD itu tidak gratis, OCD itu bayar. Tapi, bayar untuk sesuatu yang baik bagi kita," canda dia.

Selain berpuasa, Yudha pun rutin melakukan olahraga yang dianjurkan ketika melakukan OCD, yaitu O7W dan ditambah dengan angkat beban.

Sekarang, ia akan mengajak teman-temannya untuk mengikuti OCD ini. "Saya kan, sudah berhasil menjalani OCD, dan sudah terlihat buktinya. Saya juga mau teman-teman saya melakukan ini," lanjutnya.

Untuk urusan ranjang, Yudha mengatakan OCD ikut berperan penting. Pasalnya, semenjak diet OCD, dia kini lebih mampu memuaskan sang istri, karena mampu 'bermain' dengan durasi cukup lama.

"Kehidupan jasmani sehati, seksual pun sehat. Semua berkat OCD. Pokoknya, kalau ada yang bilang OCD itu negatif, enggak benar. Semua hasilnya baik kok," tutup dia.

Ini Dia Alasan Morgan Oey Keluar dari SM*SH

Berita selebritis Indonesia hari ini yaitu Morgan Oey secara resmi mengungkapkan keluar dari grup boyband Smash dihadapan media. Sambil membaca sebuah teks dalam kertas, Morgan mengungkapkan jika dirinya ingin fokus di dunia akting.

"Saya Morgan mengumumkan secara resmi mundur dari boyband SM*SH. Saya ingin mengeksplor dunia akting dan seni lainnya," kata Morgan saat jumpa pers di kawasan Kemang, Jakarta Selatan, Rabu (2/10/2013).

Morgan mengaku sudah memiliki niat hengkang dari SM*SH sejak empat bulan lalu. Namun baru resmi keluar 25 September 2013.

"Sejak beberpa bulan yang lalu, saya sudah bicarakan dengan pihak-pihak yang bersangkutan," katanya.

Namun Morgan membantah jika dirinya keluar dikarenakan adanya konflik internal di dalam grup boybandnya. Pasalnya, Morgan hingga kini mengaku masih memiliki komunikasi yang baik.

"Baik, dia (SM*SH) kan sibuk banget," katanya.